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十二时辰养生之午时心养生

午时《上午11点至午后1点），心经当令。对应属相是马，子

时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换

点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃

完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。午饭要在未交替之时

的12:30吃最好，除了要营养丰富、荤素搭配外，建议喝点汤，菜要

少盐。酒可喝但不能醉。

午时——短暂的休息让心经神清气爽

*心经不容小看，养心就是养健康

*午时吃好午餐，就能多活10年

*长阳消阴，午睡一刻值千金

*夏季心养生，心要静，饭吃好，莫生气

心经要穴对症调治常见病

*神门穴——失眠

*极泉穴——腋臭

午时——短暂的休息让心经神清气爽

午时11点～下午l点的时候，是心经值班。这个时候大家要注

意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化

规律，这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说，阴是主内的，是主睡觉；

阳是主外的，主苏醒。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，能使

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下午至晚上精力充沛。

所谓“午”，是表示阴阳相交的意思，凡是带“午”的字也都有

“相交、相抗”的意思，比如说“忤逆”。意思就是入与人之间的相

抗、不顺从。午时气血流注于心经，就像流水作业一样，气血到了心

经，心经自然就要接应，所以此时是心经当令。

从一天的时辰来看，心经是在中午11～13点值班，而这个时辰

还是天地气机的转换点，根据时辰养生的规律，该怎么养护心经呢？

综合起来看，你只需要做好两件事就可以了，一是睡觉，一是敲心经，

睡觉可以应天地的气机转换，而不去搅动它，至于怎么睡，最好是在

饭后稍作休息后，在此时段内睡上约莫半小时就好了。如何敲打包心

经？首先用手指掐住自己腋下里边的一根大筋，然后就可以拨动它。

当拨到这根大筋时，小指和无名指就会发麻。这叫天泉穴，如果每天

晚上临睡前拨十来遍，还可以对冠心病起到一定的保健作用，所以，

别说自己忙，哪怕在等公交车或者在上班的车上，你也可以用两分钟

时间给自己揉揉。

因为经络说到底就是一种气血的运化，所以，这里还要提醒你要

防止“子盗母气”，所谓的“子盗母气”实际上说的是脾胃和心之间

的关系，这是用五行的相生应五脏来说的，即指脾胃气不足而借调了

心之气，这里告诉我们什么呢？告诉我们在日常生活中，不要暴饮暴

食，不要欢喜过度，暴饮暴食使脾胃之气耗损过度而借调心气，欢喜

过度则易心气涣散。一方面心有心的工作，心气不足，心必然会受到

伤害。这就像借钱一样，如果你本身钱就不充足（有心脏病），结果

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还因为抹不过人情而出借金钱，最后的结果可能就是人财两空，钱没

有了，朋友也会在你“收钱”的过程中被得罪了。

为什么人们在谈到一个事情的严重程度时会把“心”和“腹”扯

到一起，将其说成是“心腹大患”？这并非是偶然，也非巧合。之所

以说“此乃心腹之患，不除不足以安君心”之类的话，从中医学的角

度来看，二者有一种“表里”之亲。由表及里来看，腹指的是脏，即

小肠，其对应的是手太阳小肠经，是属于表，而心指的是心脏，对应