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幼儿地面压腿教案幼儿舞蹈地面压腿--第1页
幼儿地面压腿教案幼儿舞蹈地面压腿
第一篇、5.第五周教案.压腿及软度组合幼儿地面压腿教案
中国舞少儿一级教案
第五周压腿及软度组合
一.教学内容
1.
2.压腿及软度组合继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步
二.教学目的
1、加强基本功训练
2、掌握动作的要领
三.教学要点
1.注意跪下要的时候顶胯。
四.教学方法
教——学——练习——纠正——练习
五.教学时间
第1页共42页
幼儿地面压腿教案幼儿舞蹈地面压腿--第1页
幼儿地面压腿教案幼儿舞蹈地面压腿--第2页
4课时
六.教学过程
一、压腿的基本动作
1、原地勾绷脚姿势做好往前压腿两个八拍(做辅助练习)
2、原地讲双脚横打开打成横一字,左手在前右手手心朝上成弧形放好,后背
挺直脚背绷好,1-4右手带动往左腿压下去后背立直,5-8还原成横压腿坐姿,
连续4个八拍之后变成2拍一动,1-2压下去3-4还原。
3、原地将左脚收回于跨跟及膝盖贴地,右脚在后伸直脚背贴地绷好,双手兰
花指轻轻点地、身体后背挺直朝左脚的方向做好。1-4由头部带动身体往后压
腿5-8身体还原后背立直。连续4个八拍之后变成两
拍一动1-2往后压腿3-4还原、5-6往后压腿7-8还原。
4、反之,从1-3从头在来反面的腿。
二、跪地后下腰:
1、双脚跪地同时双手放置于臀部上,4拍一动,1-4分步走先头胸腰臀部往
前顶胯在用头去找臀部,5-8先从臀部起再从胸腰脖子头留在最后面起来。连
续4个八拍,双手伸直在上往下找脚。
三、训练目标:通过软度训练,素质训练和舞蹈组合训练加强学生的各方面
第2页共42页
幼儿地面压腿教案幼儿舞蹈地面压腿--第2页
幼儿地面压腿教案幼儿舞蹈地面压腿--第3页
能力
第二篇、少儿舞蹈基本功训练教案幼儿地面压腿教案
少儿舞蹈基本功训练教案:少儿舞蹈基本功教学步骤。压腿是舞蹈基础训
练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学
生腿部关节的韧带…
少儿舞蹈基本功训练教案:
一压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的
练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向
外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿
态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿
和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手
扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁
腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸
展。
伴奏带:选用节奏感比较强的音乐
二压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距
离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉
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