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排球社团课教案

1、垫球：包括向上垫球、抛垫球和两人对垫球。学生需

要掌握每种垫球的基本动作和技巧。

2、游戏：连续向上垫球比赛，以提高学生的垫球能力和

反应速度。

3、排球专项素质：移动练，包括前后移动和左右移动，

以提高学生的灵活性和协调性。

在第一节课中，学生需要认识到向上垫球的动作要领，包

括蹲、插、提，并且理解两人对垫球和向上垫球的不同之处。

在技能方面，学生需要掌握向上垫球、两人抛垫球垫球的基本

动作，并初步完成3-4个两人对垫球练。在情感方面，学生需

要乐于和同伴互相帮助，共同研究。

在第二节课中，学生需要认识到左右跨步垫球的动作要领，

包括预判、转向、跨一步下蹲。在技能方面，学生需要能够原

地做出左右跨一步垫球的基本动作，并初步完成教师隔网发过

来的球，击球部位准确。此外，学生还需要进行看信号移动练，

包括前、后、左、右移动，以提高学生的灵活性和协调性。在

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情感方面，学生需要能够按照教师要求，集中精力，认真完成

练，乐于和同伴互相帮助，并乐于在同伴前展示自己的练成果。

在每节课的开始，教师需要组织学生进行热身慢跑，以保

证学生的身体准备活动。在教学过程中，教师需要讲解、示范

各种垫球和移动动作的方法和要领，并指导学生进行练。学生

需要跟随教师完成练，并观察教师的示范动作，以更好地理解

和掌握技巧。在结课时，教师需要组织学生进行放松活动，并

进行小结和收器材。

第二课

本节课主要教授前后跨步垫球的动作方法和要领，让学生

能够掌握前后跨步垫球的技能和基本动作。首先进行了四肢拉

伸练，随后老师讲解、示范前后跨步垫球的要领，并组织学生

进行练。学生们跟随老师完成前后跨步垫球的动作，并在教师

的指导下练前后两个方向的跨步动作。最后老师隔网发球给学

生，让他们运用跨步垫球动作，隔网接球。

第三课

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本节课主要教授跨一步垫球的动作方法和要领，让学生能

够掌握跨一步垫球的技能和基本动作。首先进行了四肢拉伸练，

随后老师讲解、示范跨一步垫球的要领，并组织学生进行练。

学生们跟随老师完成跨一步垫球的动作，并在教师的指导下练

左右两个方向的跨步动作。最后老师隔网发球给学生，让他们

运用跨一步垫球动作，隔网接球。

第四课

本节课主要教授两人对垫球的技能和基本动作，让学生能

够掌握两人对垫球的要领。首先进行了四肢拉伸练，随后老师

讲解、示范两人对垫球的要领，并组织学生进行练。学生们跟

随老师完成两人对垫球的动作，并在教师的指导下进行擂台赛。

最后老师教授了爬跑的技能和基本动作，让学生进行练。课程

结束时，进行了放松活动，让学生充分放松。

2、讲解、示范正对来球方向、垫球力量和高度适宜的垫

球动作要领。指导学生垫球的高度和角度，对跑动垫球练时提

醒学生注意脚步随时移动。

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3、组织学生跑动垫球练，指导学生跑位迅速、准确，动

作连贯、部位正确，能及时接住教师发过网的球。同时进行互

射游戏和排球专项素质练，如36米移动。

38’

4、巡视组练情况，纠正学生动作不规范的问题。

二

结

束