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培养中专学生跨栏技术的自信心研究

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王桂荣

摘要：从学生产生跨栏心理障碍的原因；消除学生跨栏心理障碍的对策；科学进行跨栏教学，强化学生的自信心三方面进行研究，以培养中专学生学习跨栏技术的自信心。

关键词：中专学生；跨栏跑；心理障碍；能力培养；自信心

：G421；G444文献标志码：A：1008-3561（2016）03-0043-01

在学校体育教学中，教师应该紧密结合学生的跨栏心理特点，切实加强心理健康训练，及时排除学生的心理障碍，有效培养学生跨栏自信心，这对于开展跨栏训练和提高体育教学质量、健康学生身心、促进学生成长成才有着重要的现实意义。

一、中专学生产生跨栏心理障碍的原因

跨栏跑是在有障碍环境下的短跑运动，在具体训练中不难看出，一些学生看到栏高，怕碰栏，出自自我保护的本能反应，他们一看到栏架往往就会产生心理障碍，导致手足无措而犹豫不决，归根到底是心理压力过重所致。跨栏跑是一项技术比较复杂、节奏性很强的项目，学生要想顺利跨越，必须要有力量和速度做支撑，还要有高度的精神兴奋状态来积极应对，才能达到理想的竞技效果。在具体的体育训练中，有的学生过于自信，急于完成规定动作，结果往往把跨栏变成了跳栏；有的学生虽然跨过了栏，但动作产生了失误。这些往往会导致学生产生消极浮躁情绪，进而滋生恐惧心理。此外，在训练中，有的学生因身体素质、要领掌握不到位等原因，出现碰栏、摔跤等经历，导致再做训练就恐惧，进而导致产生心理障碍。学生跨栏心理障碍的产生，往往会诱发学生消极锻炼的情绪，这其中有主观因素，还有客观因素。教师在训练时，要给予积极引导，及时帮助学生消除不利因素，搞好跨栏训练。

二、消除中专学生跨栏心理障碍的对策

（1）教师经常运用鼓励策略。要想及时消除学生跨栏心理障碍，教师在指导学生进行跨栏练习中，要科学设计教学方法，及时对学生进行鼓励，激发学生勇于跨越自我的勇气、毅力、信心和决心，鼓励学生坚决完成训练任务。作为一名合格的体育教师，要在指导学生进行体育锻炼时，经常融入心理学、教育学知识，要有不达目的不罢休的耐心和决心，经常给予学生以鼓励性、暗示性、赞扬性的语言，给予学生以足够的信心，帮助学生克服心理障碍，顺利完成训练任务。如“不用怕”“你一定行”“我相信你”……这些话语，往往会给予学生以极大的鼓舞，激励他们奋勇向前。

（2）遵循循序渐进的教学规律。在具体指导学生进行跨栏训练时，教师要紧密依据学生的身体素质特点，遵循循序渐进的教学原则，指导学生训练要从易到难、从简变繁，依据学生的个体差异进行因人施教、因材施教。

（3）正确地进行讲解示范。在课改理念指导下，新形势对于体育教师的素质也提出了更高的要求。作为一名新形势下的体育教师，必须要适应新形势的要求，积极加强自身训练，不断提高自身素质。在具体指导学生进行跨栏训练中，要想让学生顺利完成跨栏任务，教师首先要科学掌握跨栏的动作要领，依据技术动作、动作过程对学生进行正确的讲解和示范。要紧密结合现代多媒体手段，组织学生观看技术图片、比赛录像，加深学生对于跨栏技术的领会和理解。教师示范动作要力求舒展大方、优美和到位，力求给予学生美的享受，这样才会激发学生参与跨栏训练的广泛兴趣，进而及时消除畏惧心理，激励学生积极参与练习。

三、科学进行跨栏教学，强化中专学生的自信心

（1）引导学生树立正确的学习动机。学习跨栏的动机是什么，这一点教师必须要给学生讲清楚。加强体育锻炼，不仅仅是为了活跃学校生活，强健自身素质，更重要的是将来在社会主义现代化建设中承担起应负的重任。基于此，在指导学生进行跨栏训练时，教师首先要注重对学生进行学习动机的教育，帮助学生克服不稳定情绪，激发学生的求知欲。仅仅是空洞匮乏的简单说教，只能引起学生的反感，训练的结果也必然事倍功半。学生只有明确了学习动机，进而才会对于跨栏训练产生自信。

（2）选用科学的训练手段。众所周知，指导学生学习跨栏技术有一定的危险性，有的学生不留心或技术不到位，可能会出现身体擦伤等情形，使他们对训练产生紧张畏惧的消极情感。基于此，在训练时，教师既要遵循循序渐进的原则，又要符合学生条件反射和心理学原理，多采用与正式练习特点相接近的专门练习，使学生感受在掌握动作过程中时间、空间上的正确动作信息，逐步建立正确的动作定型，减少恶性反应刺激，消除不良心理反应。

（3）运用科学的思维训练。借助于思维训练，有助于提高学习跨栏技能时的心理活动积极性。跨栏教学中的“摆动腿积极下压”，难点是“起跨”，教师在对学生进行具体指导时，要突出跨栏训练的重点和难点，运用生动有趣的教法，引导学生以愉悦的情绪和积极的态度参加体育锻炼。

四、结束语

总之，在中专学校体育教学工作中，教师要努力激发学生的学习兴趣，经常培养学生的抗挫折能力，引导他们在完成跨栏动作后尽享成功的体验。同