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中小学生学生健康教育讲座

《中国公民健康素养》2012年

泸州（纳溪点）巡讲课件

小学生健康知识与健康行为

泸州市纳溪区健康教育所陈凯刚

同学们：

您们好，首先我代表一名卫生工祝大家身体健康，茁壮成长，

天真活泼，学习进步！

同学们，你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的

未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。所以，我们

必须要没一个好的、健康的身体才能担负起将来建设祖国的重

任（单是学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好的

身体），我们要怎样才能具有一个健康的身体呢？下面就请同

学们和我一道，学习和掌握以下几方面的健康知识和健康行

为：

一、从小养成良好的卫生习惯：

1、吃东西以前和大小便后要洗手。许多传染病、寄生虫病是

通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如甲

肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手

上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，是我们肉眼看不到

的，要在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类

有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数可通过口进入

人体，给我们带来疾病。

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2、不喝生水、不吃不熟食物，不吃过期变质食物，以便防止

各种传染病的发生。如肝炎、痢疾、伤寒等。世界卫生组织在

2001年就提出了一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食

物。”可见这是非常重要的。

3、不拣别人掉在地上的食物，不接受陌生人给你的食物，以

防不洁或有毒。不去采摘、不去挖刨不认识的野果野根来吃，

否则很容易引起食物中毒。不去买、不去吃不卫生的的食品，

如校门口、路边、街边的麻辣串和没有生产日期、没有生产厂

名的小食品，否则，很容易生病，影响我们的身体健康。

4、养成勤剪指甲（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病

毒）、勤洗头（预防头瘙）、勤理发、勤洗澡、勤换衣服的良

好卫生习惯，要保持个人卫生、整洁，从小塑造良好的形体仪

表。

5、不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病

毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺

炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是因为我们随地吐痰、咳

嗽、打喷嚏污染了地面或空气，病菌通过空气中的飞沫、灰尘

经鼻子吸入我们的身体内，造成这些呼吸道传染病的发生和传

播。

6、爱护环境，不乱丢果皮纸屑，不损坏公共卫生设施。希望

我们的同学们能从小做起、从现在做起，养成良好道德、文

明、卫生的习惯，做一个有高尚素质的社会公民。

7、休息好，有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠，才能

保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为

好。我们要学会按时做完作业，按时睡觉，按时起床。不要因

为贪玩贪耍影响了我们的正常休息，这样既要影响我们的身体

健康，也会影响我们的学习成绩。

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8、不学吸烟。烟草的烟雾中含有4000多种化学物质，包括几

十种致癌物，通常了解的有焦油，尼古丁和一氧化碳三种危险

的化学物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心

病、慢性阻塞性肺病等多种疾病。吸烟对青少年的健康危害更

大。因为青少年正处在生长发育时期，各个生理系统、器官都

还没有生长发育成熟，对外界环境有害毒物的抵抗能力比成人

弱，更容易吸收毒物，损害身体的正常生长发育。吸烟开始年

龄越早，肺癌发生率与死亡率就越高。所以青少年应引