模拟训练法方法的原理与应用.docx

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模拟训练法方法的原理与应用

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李海兰

摘?要：本文运用文献综述法、逻辑分析法对排球中的模拟训练的方法的原理与应用进行探究。选择与运用训练方法的恰当与否，都将成为影响训练质量的好坏以及一支球队在比赛中能否获得胜利的关键。在日常的训练当中，教练员应多采用模拟训练法，它在我们在进行排球训练中发挥着重要的作用，使得学生在比赛中能够很好地应对场上的突发状况，从而取得优异的比赛成绩。。

关键词：模拟训练?排球?技术

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在许多高校都设置了排球课程，甚至有的学校都有属于自己的专业的排球队。那么，排球训练也就成了必备的训练课程，在每天的训练中，学员们都会很认真的完成训练任务，有些学员在平时的训练中都会完成得很好，但是在比赛中的表现却没有那么令人满意，相反，有的学员在训练中训练的一般般，但是在比赛场上就像换了一个人一样，能够很好地应付场上出现的各种情况。这就引发了我们的思考。其实，导致这一现象的原因有很多。其中解决之一现象的方法就是理论与实践相结合。教练员们也为了解决这一方法也在努力的探索与进步。模拟训练法就是利用现代科学的技术手段创造出虚假的情景或者某些特别的条件进行训练的方法，它在我们在进行排球训练中发挥着重要的作用。它有点类似于角色扮演，但是又与角色扮演有着些许的差别，模拟训练法侧重于对技术水平的提高与临场反应能力的提高。模拟训练法作为一种非常有效地方法，已经在各种运动项目中广泛应用，经过实践表明，模拟训练法有效地解决了在比赛中遇到的多种问题，这为运动员取得比赛胜利创造了条件。

1?模拟训练法的基本概念

模拟训练法也叫脱敏训练法，是指将比赛中即将或者可能出現的各种情况，特别是对运动员的生理或者心理上产生的影响进行模拟，增强运动员的心理适应能力，主要目的在于消除运动员在场上的紧张情绪。

2?模拟训练法的基本结构与相互之间的关系

模拟训练被分为被模拟系统、同态系统、主练系统。被模拟系统是指在比赛中可能遇到的竞争对手以及比赛周围的环境;同态系统是指与被模拟相似的系统，模拟竞争场上的对手以及自己队员的组成队伍称为主练系统。在训练时做到与运动对手的相似也叫几何相似;训练场馆也许与比赛所用的场地相似称为物理相似;如何做到运动对手进攻战术与进攻路线的相似叫数学相似。这些都需要在赛前进行高强度的模拟，提升运动员的临场发挥的变现力。

3?排球模拟训练的特点

排球模拟训练中的目的在于模拟训练根据比赛状况进行的一种适应性训练，它是根据比赛的环境，对手的特点进行的有针对性的训练方法。首先，在脑海中建立一个合理的动力定型的结构，在排球比赛的实战中，即使出现各种各样的情况，使得运动员的技术也能够得到正常的发挥。模拟训练法是将在比赛中可能或者即将发生的情况，特别是能够使运动员心理或者生理产生的不同反应进行一种模拟，以达到队员在面临此种情况下能够保持清醒的头脑的训练，做到临危不乱，有利于消除队员在比赛中出现的各种不安的情绪，提高整体队伍的实力，从而在比赛获得胜利。

4?训练方法具有针对性，具有较强的针对性

排球训练的主要目的在于增强运动的体能，提高运动技术水平和运动员的心理承受能力，将个人与集体进行融合，取长补短，进行优势组合，为取得比赛的胜利而进行的科学的和系统的训练。所有训练的最终目的就是为了取得比赛的胜利。排球属于隔网对抗较强的运动，具有严格的比赛规则，裁判员针对双方得比赛表现来进行裁决。在比赛中会出现各种各样的突发状况，主要包括比赛场地的情况、对手的技战术与攻击路线等特点、裁判员的错判漏判等情况，都对比赛的结果产生重要的影响。这就需要教练员在训练中要针对各种情况进行针对性训练，使得运动员具有很好的应对能力。

5?效率高，训练简单便捷

排球模拟训练是一个具有很强周期的训练的过程，技术环节较多且难度较高，这就决定了影响比赛的结果具有多种因素。短时间内怎样运用有效地方法去解决训练过程中存在的不足，这也是教练员在训练中找出各种解决方法的首要任务。模拟训练就可以有效地针对各种问题进行专门的训练。如果队员不擅长进攻对方的联合防守，教练员可以针对如何突破对方防守的进攻进行模拟训练。就可以把队员分成两个队伍，一方模拟对方的对方的战术打法，一方进行进攻，久而久之就会形成技术经验，形成一种条件反射，这种方法具有时间短、见效快等特点。

6?在排球训练中模拟训练的方法

6.1模拟比赛场地的训练

排球比赛中最重要的是能有一个正式的比赛场地，场地的规模的大小、场地周围的环境以及场地的位置都对运动员的产生了重要的影响。针对比赛场地的模拟办法有2个。第一，在正式的比赛