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2024失眠数字疗法.docx

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    失眠数字疗法

    失眠症（insomnia）是指频繁而持续的睡眠起始和维持困难，导致对睡眠不满意。失眠症是最常见的睡眠障碍，三分之一的人受到失眠症状困扰，10%~20%的人达到失眠症的诊断标准［1］。失眠不仅增加罹患精神障碍和躯体疾病的风险，而且造成沉重的社会经济负担［2-3］。

    失眠症的治疗方式包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗的短期疗效肯定，但长期用药的不良反应和依赖性不容忽视［4］。非药物治疗包括心理治疗、物理治疗及补充和替代医学治疗［4］，其中心理治疗以失眠认知行为疗法（cognitivebehavioraltherapyforinsomnia，

    CBT-I）为代表，是失眠症

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