基础解剖生理课件.pptVIP

基础解剖生理1）主动肌指在关节运动中，主要完成动作的肌肉群。例：杠铃弯举动作中的肱二头肌就是主动肌基础解剖生理2）协助肌指与主动肌共处于关节轴的同一侧，帮助完成动作的肌肉群例平板卧推时除了胸大肌参与外，还有肱二头肌协助其完成动作基础解剖生理4）稳定肌指关节运动时，固定环节的另一端，为主动肌的工作建立稳固的支持条件的肌肉例：坐式肱二头弯举时，三角肌就是稳定肌，它稳定上臂，为弯举动作建立了稳固的支点基础解剖生理3）对抗肌指与主动肌的机能作用完全相反的肌肉，两者分别处于关节运动轴的两侧例肱二头弯举时，肱三头肌是对抗肌当主动肌收缩时，对抗肌就自然放松和被拉长，并心本身的拉长来延缓和抑制运动，使动作均衡而稳定，从反面协助主动肌完成动作。基础解剖生理5、肌肉运动人体运动是以骨为杠杆，关节为轴，肌肉收缩为动力，在中枢神经系统的支配下来完成的。人体在运动中外加的负荷主要有：压缩负荷拉伸负荷弯曲负荷扭转负荷人体运动时，骨骼承受的负荷能力是不同的，压缩负荷最大，拉伸负荷次之，弯曲和扭转负荷较小。基础解剖生理（五）人体基因与健身健美锻炼的关系基础解剖生理1、肌肉组织的数量人体内基因的不同。肌肉组织的数量不一样。先天较多和先天较少。基础解剖生理2、肌肉组织的分布肌肉组织分布在身体的各个部。在某个部位分布较多，肌肉发达较快，有些部位分布较少，肌肉发达就慢些。基础解剖生理3、肌肉纤维的种类肌纤维分布和种类都不相同。采用重量训练的高水平健美运动员。则需要这两种混合肌纤维，才会取得较好的训练效果。基础解剖生理4、肌内腹的长度先天的基因和遗传因数及肌肉的形态和肌内腹的长度都不一样。基础解剖生理5、骨骼的比例骨骼比例，取决于先天的遗传。先天宽肩细腰，四肢修长匀称。先天窄肩粗腰，腰长腿短，四肢比例不匀称。基础解剖生理6、脂肪含量的数量脂肪细胞含量不一样。先天遗传。后天过多摄入脂肪性食物。缺少体育锻炼。基础解剖生理7、体内各种新陈代谢功能体内新陈代谢作用的快慢。激素分泌功能和生理生化的完善及旺盛程度。基础解剖生理8、不同人体类型生理上的区别内含型又称瘦削型中含型又称运动型外含型又称肥胖型基础解剖生理（1）内含型骨骼细长，皮下含脂较少，肌肉弹性较差，体型瘦削。一般是体内的红肌含量较多，他（她）必须增加肌肉块的训练，也可以达到理想的体型。基础解剖生理（2）中含型骨骼粗壮，皮下含脂适中，肌肉弹性好，体格结实。体内白肌含量较多，具有较大的力量性能力和发达肌肉增长较快，具有训练高水平健美运动员的基因条件。基础解剖生理（3）外含型体型肥胖，先天含脂较高，肌肉松软，缺乏弹性。体内脂肪细胞含量较高，除调整饮食结构外，必须加强有氧训练来减少体内多余的脂肪，同时还要增加无氧训练，在消除体内脂肪的同时，发达肌肉块，以改变成理想的健美体型。基础解剖生理二、健身健美锻炼能量供应系统基础解剖生理健身健美锻炼与能量供应健身健美锻炼时所需能量来自营养物质的化学能。营养物质不能直接为细胞提供能量。在体内只有三磷酸腺苷（ATP）可以作为肌肉收缩的直接能源。但ATP的含量很少，依靠肌肉的ATP只能维持10秒钟左右，因此只有不停地合成ATP才能满足肌肉收缩的需要。在体内有两种系统可以合成ATP，一种是在无氧条件下产生ATP，作为无氧供能系统；另一种需要氧的参与，称作有氧供能系统。基础解剖生理（一）有氧系统需要氧气的参与才能产生能量。产生的代谢物质也不会被积聚。代谢物质不会对身体构成不良的影响。基础解剖生理1、有氧代谢供能人体能量代谢的组成部分。运动时，糖、脂肪在氧供应充足的条件下，氧化成二氧化碳和水，同时释放大量能量，供三磷酸腺苷（ＡＴＰ）和磷酸肌酸（ＣＰ）再合成，并放出化学能供给肌肉需的这样一种代谢过程。基础解剖生理2、有氧代谢运动指机体以有氧代谢方式提供能量的运动。一般负荷强度小、次数多、速度慢的动作，主要是靠有氧代谢供给能量。典型的有氧代谢运动有步行、跑步、骑自行车、游泳、健身操、跳绳等运动时间较长的耐力性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要相等，即到了平衡。因此它的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间较长，并能