中医养生保健学课件.ppt

中医养生保健学32）不良居住环境因素举例（1）异臭：①天然：动植物的蛋白质被细菌腐败分解产生各种异臭物。②人工：石油、化工厂、造纸厂、动物饲养或加工场、废水、垃圾、粪便处理场等处。③危害：经常接触异臭会使人厌食、恶心、呕吐、消化功能减退。长期受到低浓度异臭物质的刺激，会导致嗅觉疲劳或丧失，以致“久而不闻其臭”。使人烦躁不安，无精打采，思想不集中，工作效率下降，判断力和记忆力减低。脑神经不断受恶臭刺激，可导致大脑皮层兴奋和抑制的调节功能丧失。（2）噪声：①定义：凡干扰人们休息、睡眠、工作、学习、思考和交谈等不协调的声音均属噪声。②环境噪声来源：交通噪声、工业噪声、施工噪声和社会噪声（如集市贸易嘈杂声、高音喇叭声、家庭收录机、洗衣机等发出的声响）。③危害：引起神经衰弱、心跳加快、心律不齐、血压升高，胆固醇含量增高、动脉硬化。月经紊乱、妊娠合并症，使自然流产率、畸胎率和低体重胎儿发生率增高。第二节：环境与养生保健中医养生保健学33）预防保健措施（1）绿化环境：满目葱翠的环境不仅有益于人体新陈代谢，对心理起调节、镇静作用，还可减轻污染，改善气候，保护人类健康。作用：净化空气，减弱噪声，除尘灭菌，调节气候。（2）搞好环境卫生：城市：养成良好的公共卫生习惯和生活秩序。乡村：乡村中，要妥善管理厕所、牲口棚，疏通渠道。（3）治理污染：①大气污染的治理：包括合理安排工业布局和城镇功能分区的配置，控制燃料污染（改革燃料构成，集中供热，改造锅炉，原煤脱硫，适当增加烟囱高度等），以及防止废气污染环境的各种工艺和净化措施。②控制环境噪声的根本措施：合理的功能分区，将工业区，交通运输区、居住区的相互位置安排好。③住宅、学校、医院等建筑，可离噪声源远些，或利用空地绿化减弱噪声。第二节：环境与养生保健中医养生保健学3（四）室内环境与健康室内环境对人体的作用一般是长期的、慢性的，不易在较短时间内明显表现出来，一些环填因素又常同时综合作用于人体。因此，它与居民健康的关系是复杂的。良好的室内环境可提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力，降低患病率和死亡率。1）理想的居室环境：（1）居室结构：①居室应有自己独立的成套房间，包括主室和辅室。主室为一个起居室和适当数目的卧室；辅室是主室以外的其他房间，包括厨房、厕所、浴室、贮藏室以及过道、阳台等室外设施。②居室内夏季室内适宜温度21℃-32℃，最适范围为24℃-26℃；湿度为30％-65％，气流速度为0.2-0.5m/s；冬季室内温度的适宜范围是16℃-20℃；湿度为30％-45％；气流速度为0.1-0.5m/s。（2）室内采光：①室内光照包括日照和人工光线的照明。室内日照指通过门窗进入室内的直接阳光照射。②北方较冷的地区冬季南向居室，每天至少应有3小时日照，其他朝向的居室还需多些。夏季则应尽量减少日照，防止室温过高。③夜间或白天自然光线不足时，要利用人工光线照明。人工照明要保证照度足够、稳定、分布均匀，避免刺眼，光源组成接近日光以及防止过热和空气污染等。第二节：环境与养生保健*中医养生保健学3中医养生保健学（三）中医养生保健学3内容提要:第一节精神养生保健第二节环境养生保健第三节起居作息与养生保健中医养生保健学中医养生保健学3（一）概念：指在“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志、调济生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一、提高健康水平。健康含义：没有疾病和虚弱现象，而且还要有良好的精神状态和社会的适应能力。当今社会：精神因素引