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田径教案(精选10篇)

田径教案（一）：

短跑离跑

1、介绍项目。

2、途中跑。

课的任务

1、学习短跑理论知识。

2、初步学习短跑途中跑技术。

3、发展学生速度和力量等身体素质。提高快跑本事。

4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

开始部分

一、体委整队，报告人数，师生相互问好。

二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。

三、慢跑800米

四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。2、大腿前

侧拉伸运动。3、体前压运动。4、弓步压腿运动。5、小腿

后侧，腱跟腿拉伸运动。

五、加速跑40米

六、游戏：报数接力。方法：学生站两排，人数相等，

依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。

基本部分

一、学习短跑一般知识

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1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，

速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性

运动项目。

2、短跑的锻炼价值。短跑是锻炼身体价值较大的体育

手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅

速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运

动器官在缺氧的条件下工作的本事;能发展速度、力量和灵敏

等身体素质提高快速奔跑的本事;能培养竞争意识和坚毅、顽

强的意志品质。

3、短跑的比赛项目。正式比赛项目有100m、

200m400m，少年和室内比赛还有60m。

二、学习直道途中跑技术要求。

1、方法和要领。

(1)上体正直稍前倾。

(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后

摆动。

(3)大腿带动小腿进取向前摆动。

(4)大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取

扒地

(5)后蹬充分有力。

(6)上下肢协调配合。

2、学习和初步掌握途中跑技术。

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(1)中速跑6080m。要领：动作简便自然，步隔开阔，

躯干姿势，腹部，摆背动作正确。

(2)加速跑6080m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束

前到达较高速度。

同步并列中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、

放松、协调、体会动作要领。

同步并列加速跑60m。要领：跑成直线。强调摆动

腿摆动充分带髋向前。

(5)变速跑要领：加速跑最大速度跑顺惯性放松跑加速跑

放松慢跑。

结束部分

一、放松慢跑

二、总结本课情景。

田径教案（二）