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小学生一年级健康知识和健康行为--第1页

小学生一年级健康知识和健康行为

1、我们的身体由哪几部分组成？由头、颈、躯干和四肢组成

2、正确的读写姿势是什么？（1）腰板直、坐端正；（2）眼离书本一尺；（3）身离桌子一拳；

（4）手离笔尖一寸。

3、预防近视的方法有哪些？（1）读写姿势要正确；（2）要在光线充足的地方看书、写字；

（3）看电视时间不要过长；（4）坚持做好眼保健操。

4、怎样保护牙齿？（1）早晚刷牙；（2）饭后漱口；（3）少吃糖果；（4）定期做口腔检查。

5、预防接种有什么好处？将疫苗接种于人体叫“预防接种”。通过预防接种可以使人产生对

某种传染病的特异免疫力，从而预防相应的传染病，保持身体健康。

6、良好的饮食习惯有哪些？（1）少吃零食；（2）不挑食、不偏食；（3）吃饭要定时定量；

（4）一日三餐要吃好。

7、正确的立、坐、行、卧姿势是什么？（1）站要直；(2)坐要正；(3)挺起胸膛稳步走；(4)

睡觉最好右侧卧。

8、“五勤”指的是什么？（1）勤洗头；（2）勤理发：（3）勤洗澡；（4）勤换衣：（5）勤剪指

甲。

9、如何注意手的卫生？（1）饭前便后要洗手；（2）指甲经常要修剪；（3）手帕纸巾随身带。

10、为什么不能喝生水？生水中含有细菌、病毒、虫卵．可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、

伤寒等）和肠道寄生虫病（蛔虫病等）。

11、随地吐痰有什么危害？随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染

环境，传播疾病。

12、为什么不能乱扔垃圾？影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。

13、心理健康的表现有哪些？（1）与同学和睦相处；（2）互相关心；（3）互相帮助；（4）尊

敬师长。

小学生二年级健康知识和健康行为

1、什么是乳牙和恒牙？人在一生中要长两次牙齿，从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，

乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28～32颗。

2、如何预防龋牙？预防龋牙的方法主要有：（1）使用保健牙刷，做到早晚刷牙，饭后漱口；

（2）少吃糖果、糕点等零食；（3）注意加强营养，多吃富含钙、磷、维生素的食物；（4）定

期进行口腔检查；（5）加强体育锻炼，提高身体素质；

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小学生一年级健康知识和健康行为--第2页

3、正确的刷牙方法是什么？正确的刷牙方法是竖刷。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙

从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。

4、如何预防沙眼和红眼病？预防沙眼与红眼病要做到：（1）要勤洗手，常剪指甲；（2）要用

自己的毛巾、手帕；（3）不和别人共用脸盆和洗脸水；（4）不用脏手揉眼睛；（5）红眼病流

行时，不要到游泳池去游泳。

5、怎样预防蛔虫病和蛲虫病？预防蛔虫病和蛲虫病，要做到：（1）注意饮食卫生，不喝生水，

生吃瓜果要洗净或削皮；（2）保持手的清洁，做到饭前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不

玩泥土；（3）勤换衣裤。

6、什么叫平衡膳食，它的重要性是什么？人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体

的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提

供的营养素与机体的需要，两者能保持平衡。

7、暴饮暴食为什么不好？暴饮暴食会造成消化不良，引进肚子痛，甚至上吐下泻。

8、怎样防止营养过剩？（1）要做到各种营养合理、平衡；（2）吃饭要严格控制，定时定量；

（3）多参加体育锻炼和户外活动。

9、看电视应注意什么？电视机屏幕的位置应略低于两眼水平线；（2）座位与电视机至少要保

持两米的距离；（3）观看时间不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下；

（4）室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；（5）坐姿态要正确，不能躺着看电视。

10、乘车应注意哪些问题？（1）提早出门，避免人多拥挤；（2）上车后要拉住扶手，以免摔

倒；（3）头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；（4）要按次序上下车，下车要小心，以

防摔伤。

11、户外活动有哪些益处？（1）在空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳，尝到

乐趣；（2）阳光里的紫外线，可促进骨骼生长，又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康；

（3）能增强体质，减少疾病的发生。