运动损伤的预防和处理PPT课件.pptx

运动损伤的预防和处理;概述;运动损伤的原因;运动损伤的一般处理方法;（一）?冷疗法;方法;适应症及注意事项;（二）?热疗法;方法;适应症、禁忌症;注意事项;（三）?中药疗法;（四）绷带包扎;二、软组织损伤的处理;（一）闭合性软组织损伤的处理;2、功能恢复，程序：

1）、紧急处置：制动、冷敷、加压、抬高、固定。

2）、恢复柔韧性：伸展体操、水中体操、灵活性、ROM（关节可动区域）、PNF（给予肌腱一定刺激以提高肌肉、关节可动区域的技术方法）

3）、肌肉力量：静力、动力（主动、抗阻）

4）、肌肉耐力：动力训练（多次反复水中训练）

5）、速度：综合训练

6）、身体调整：加速训练、技术训练

7）、心肺耐力：游泳、跑步、自行车;功能恢复的方法;功能恢复指数;（二）急性闭合性软组织损伤;（二）急性闭合性软组织损伤;（二）急性闭合性软组织损伤;（三）慢性闭合性软组织损伤;（四）开放性软组织损伤的处理;预防破伤风;三、运动损伤的急救;急救基本要求：

1、首先检查气道是否通畅 保持呼吸道通畅。

2、检查呼吸，进行人工呼吸。

3、注意血液循环，建立人工循环（胸外心脏按压）。

4、检查并控制大出血。

5、体位：将伤者置于安全、稳定的体位。

（1）神志不清：（有呼吸）左侧卧。

（2）心功不全：半卧位（坐位）。

（3）中风：（神清）头部垫高。

（4）虚脱者：头低足高仰卧位。

;立即送医院的情况;外出血止血法;间接指压法;;注意事项：;脊柱骨折的搬运;常见运动损伤的特殊检查;脑震荡;与严重颅脑损伤的鉴别;处理;肌肉拉伤;原因：;功能恢复;胫骨腓骨疲劳性骨膜炎;特殊征象;预防处理;膝关节损伤;检查方法;处理;侧副韧带损伤（重）：

1、弹力绷带加压包扎，微屈膝托板固定2~3天。

2、按摩、敷药、理疗、内服药、托板固定。

3、同时股四头肌静力收缩练习，2~3次/日。

4、伤后10天开始大力按摩，同时直腿抬高练习逐渐过渡到负重抬腿。

5、2~3周解除托板，练习走路，开始练习膝屈伸运动并逐渐过渡到屈膝位抗阻伸膝练习。;十字韧带不完全断裂：长腿托板固定于屈膝30°位6周，余同上。

半月??损伤：急性期参照重度损伤处理。;伤后训练;踝关节损伤;急性期的处理方法;踝关节损伤的低温疗法;冷敷＋伸展活动;冷敷＋活性治疗：

;踝关节练习;11、快起跑、快停（5~10米）；

12、强化踝周肌肉；

13、中速度接力（弹力绷带保护）；

14、?3/4速度接力（弹力绷带保护）；

15、?全速接力（弹力绷带保护）；

16、?归队正式训练。

注意：※必须在无痛下训练；

※积极推及练习进度；

※如果有疼痛，则重新回到起点。;韧带损伤;肌肉痉挛;网球肘;小结;预防措施是否;附1：运动性蛋白尿;几个主要影响因素：

1.运动项目

长距离跑、游泳、自行车、足球和赛艇等运动后，运动员出现蛋白尿的阳性率高；而体操、举重和射箭等项目在运动后，运动员出现蛋白尿的阳性率低。

2.负荷量和运动强度

3.个体差异

4.机能状况

5.年龄与环境;附2：运动性血尿;另外，运动时肾脏受到挤压、打击，肾脏下垂，造成肾静脉压力增高，也能导致红细胞渗出，产生血尿。也有研究表明，运动引起的自由基含量增加也可以造成运动性血尿。因此，运动性血尿可能是综合因素作用的结果。

运动性血尿多出现在激烈运动后，人并无其他症状和不适。血尿持续时间一般不超过3天，最长不超过7天。出现血尿时，可适当调整运动量，服用一些止血药或中药，通常预后情况均良好。