三三战略：小学业余田径菜单式训练的实践探微.docx

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三三战略

小学业余田径菜单式训练的实践探微

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范先安

田径训练是学校体育工作的一个中心工作，但其中也暴露出了一些问题：时间久了，学生的思想意识有所松懈;训练体制还不够完善;对运动员发展跟进还不够深入。针对集中的三大问题，提出了三大举措。故笔者为了夯实学校田径训练，提出了“三三战略”加速提升田径训练水平。

近年来，笔者在业余田径训练中应对教练缺乏，时间紧迫，进行较为合理的整合，应用笔者所制订的“菜单式训练”模式，取得了较为明显的成效。依据各个参训队员不同的情况，有针对性的开展精准化、程序化的训练内容。从而总体上提高训练效率，降低训练教练操作难度，训练更加受控、精准。菜单式训练模式在明确任务细则基础上，进而明确流程指向、考核标准、责任人、检查监督人以及完成时间，一个重在落实的训练体系。但还存在1.队员思想意识下降;2训练体制不够完善;3.对员发展跟进不够深入等问题。针对以上所列举的一系列的问题，为了在业余田径训练上取得再次突破。笔者制定了“菜单式训练法”提升的三大举措，简称“三三战略”。

1战略一：思想站位再提高，全面压实训练责任

作为田径队的每一个成员都要明确自己的比赛水平，传达精神，统一思想，提高认识，对标任务，查补短板，制订训练方案，落实训练责任。

1.1压实主体责任

利用菜单式训练时，在教练员确定了各个年龄段针对每个队员的不同情况，确定了可以参加的比赛项目后。每个队员务必重视自己报名参赛项目相关的每一个训练任务。因为在教练公布了队员的参赛项目后，就意味着我校这个年龄段对应的参赛项目任务就交给了对应的这一个队员。队员务必按照教练的要求落实自己的训练责任，为校而战。

1.2强化压力传导

多级联动实现“四个统一”。利用开学初组队的时间，由副校长向全校公布田径队队员名单，让校长亲自为每个队员颁发田径队队员委任书。借助这样的仪式，统一思想认识、统一创建标准、统一覆盖范围、统一行动部署。仪式感的加强，激发学生入队、训练、比赛的积极性。全校性的表扬，是给学生动力。同时也是一种巨大的压力，以此来激发每一个队员训练的积极性。

1.3落实训练跟踪

对于每一个队员训练的项目，我们都要做号对应的跟踪措施。一个是项目跟踪;再一个训练成效跟踪。为了实现很好的跟踪式训练，每一个项目都有对应的指导老队员，老队员不单单是自己的练习，还必须要起模范带头作用。提出相互监督的要求，同时，老队员若练习的水平低于新队员的水平。及时修正该项目组的指导“小老师”。以此激励新老队员都能够积极的投入与训练中去。这里讲的项目与学生结合指的是同一项目的学生之间有效分组进行练习训练。

2战略二：创建品质再提升，全力升级训练机制

依照各方面的规定选好了运动员，那么我们就要着手操作应对不同年龄段的队员、不同体能标准、不同项目的队员进行一个归类处理。

2.1加强整合能力

为了更加高效的完成训练任务，笔者认为我们必须要加强对各方面的整合能力。由于受到训练强度的制约和掌握运动技能的水平，我们不得不对不同年龄段的小孩子做出区分。年龄段的区分是客观的，按照比赛规则就明确的划分了不同的年龄段。我们在训练内容的选取过程中必须依据规则选项，然后对同项目但不同年龄段的队员要有区分的设置运动内容。设置的内容要符合他们的身心规律。不同项目的队员在单元技术有共性的练习，那么在训练过程中要训练同一基本技术时，相应不同项目的队员就依据自己的需要跟教练训练。同一时间若教练训练的内容与自己的技术不匹配，那么就针对自己需要的技术目标进行自己练习，等待教练巡视指导。

2.1加强训练技能

儿童运动员的技术训练要有系统性，只有在系统的不间断进行的基础上，才能使运动技术达到高度熟练和准确的程度。所以作为业余教练员要不断的加强自己的业务水平，陈旧的“三大一从”训练模式显然是不适合新时代的少年学生。我们业余教练员应教导队员们，基本技术必须坚持经常训练，甚至做到天天练。在基本技术的训练中还要注意与完整技术训练紧密地结合起来。

2.3加强队员管控

队员的分项目训练是当下田径训练必走之路，而分项目训练要做到“分项不分心”就很难。所以我们务必要加强对队员们思想及运动量的管控。在设立各个单项的小老师基础之上，我们要全面建设“考勤制度”，奖惩分明。这里所讲的考勤不单单是指是否来训练，还包括训练的执行程度。小从迟到早退开始抓起，教练对各个项目负责人考勤，各项目组长对队员进行监督考勤，及时向教练反馈各组训练的情况。另外，在安排训练场地时，对场地没有过于苛刻的要、在保证安全的前提下。尽可能让各个项目练习场地相对比较集中，做到老师能够第一时间关注每一小组的训练。

3战略三：训练水平再跟进，全速推进训练成效

对每一个队员的训练要有跟进式的练习。每个队员虽然层次各不相同，作为教练员必须要依据队员个人和教练自身水平