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蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案（第一课时）

蹲踞式起跑教案（第一课时）

上课时间：2023年10月27日上午第三节教师签名：张海强

教学内容

蹲踞式起跑

场地

田径场

教学

目标

1、认知目标：通过本节课的学习，让学生了解起跑的根本学问，培育学生良好的起跑姿态。

2、技能目标：把握起跑的根本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反响力量。

3、情感目标：通过教学，让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与胜利的喜悦。

教学重点

起跑时的蹬地快速、摆臂有力

教学难点

动作的连贯协调

构造

时间

学习内容与教法、学法指导

教学重点与要求

预期目标

开头局部

2分钟

课堂常规：

1、体育委员整队，检查人数，报告人数

2、师生问好

3、宣布课的内容，并提出要求

4、课堂常规检查，安排见习生

队列如图示：

××××××

××××××

××××××

××××××

▲

×→学生▲→教师

要求：

学生精神饱满，集合快、静、齐。

学生精神饱满，集合快、静、齐。

预备局部

10分钟

1.慢跑，围绕操场慢跑两圈（300米×2）

2.徒手操（每节4个8拍）

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体转运动

（5）腹背运动

（6）弓步压腿

（7）侧压腿

（8）手腕脚踝关节运动

3.长江黄河嬉戏

方法：全班分成2个一字型的长队，面对面站立在间距2米的线后，当口令是黄河时，长江转身跑，反之。

规章：转身跑直线，拍到后背算有效。

队列如图示：

××××××

××××××

××××××

××××××

▲

要求：

学生成体操队形散开。

队列如图示：

××××××

××××××

学生身心做好体育课练习预备。

根本局部

23分钟

内容：蹲踞式起跑

学习蹲踞式起跑：

让学生了解蹲踞式起跑分一般式、

拉长式和接近式。我们学习一般式

“各就位”

听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以简单发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。

＂预备＂

预备口令时，膝盖离地，臀部沉着抬起，稍高于肩，重心前移，眼看

前下方一米左右。集中留意听跑的信号。

“跑”

两手快速推离地面，积极摆臂，上

下肢协调协作。蹬地有力，重心前移。

1.做蹲踞式起跑的分解动作。6次

2.分小组组长组织做蹲踞式起跑

集合

分小组找学生进展展现

通过让学生示范，对易犯错误进展纠错

易犯错误

1.蹲踞式起跑，“预备＂时重心没前移，臀部没有上抬。

2.蹲踞式起跑时抢跑。

3.预备时后腿蹬得太直。

4.起跑时后蹬无力。

比一比看谁反响快

“各就位”