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家庭作业-合理情绪RET自助表.docx

家庭作业-合理情绪RET自助表.docx

    家庭作业-合理情绪自助表

    合理情绪RET(SelfHelpForm)自助表

    *第二行为示例，后面表格需要来访者自己完成

    A诱发性事件

    B非理性信念

    C情绪反应

    D与非合理观点辩论

    E有效的理性观点

    演讲

    我必须最棒

    紧张、担心、害怕

    人非圣贤，为什么我不能有偶尔的失误呢？

    最棒当然好，但不是必须的。

    只要我努力了，就能接纳事情的结果

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