东南大学退休职工健身锻炼现状调查与分析.docx

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东南大学退休职工健身锻炼现状调查与分析

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陈国红

摘要：本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法以及逻辑分析法对东南大学退休职工健身锻炼的基本情况展开调查和分析，了解其锻炼的动机、内容和方式等，以期找出锻炼中存在的问题与不足，为退休职工的身心健康、开展活动提出合理化建议。

关键词：东南大学;退休职工;健身锻炼;现状

一、前言

随着社会快速发展，人们物质生活水平不断提高的同时，也引发了一系列的问题。引起人们一系列的现代疾病，如高血压、高血糖、糖尿病和肥胖症等。经济的发展带来的却是我国国民身体素质的下降。因此，体育锻炼对人的健康越来越重要，关心老年人的体育健康状况，已经受到了全社会的高度的关注和重视。

然而，大学退休教职工是一个特殊的群体，他们层次高、收入好、健身欲望强和生活质量要求高等，他们曾一直奋斗在高等教育的前线，工作生活的压力使他们身心疲惫，健康状况不容乐观。当他们退休了，年龄也大了，他们可以有充足的时间和精力投入到健身活动中。如今，退休职工参加体育健身活动已经成为校园内的一道风景线。本研究将通过调查东南大学退休职工的健身锻炼状况，分析研究其问题所在并提出建议，从而为有关部门制定退休职工参与体育健身活动的政策措施提供建议，使大学退休职工健身活动能够得到全面的推广和普及。

二、研究对象及研究方法

（一）研究对象

本文以东南大学退休教职工为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

到图书馆查阅有关老年人体育、休闲体育、体育心理学等相关书籍以及大量的资料，为本文的撰写打好基础。

2.问卷调查法

随机抽取东南大学退休教职工60人，并向他们发放问卷，回收问卷57份，回收率为95%，有效问卷54分，有效率为90%。

3.数理统计法

对调查获得的各种有效的数据通过Excel软件进行加工处理以获得有效的结论。

4.逻辑分析法

对所获得的数据通过归纳、整理、分析，从而得到结论并提出相应的建议。

三、结果与分析

（一）东南大学退休职工健身锻炼现状分析

1.东南大学退休职工体育健身动机情况

从调查得出，东南大学退休职工参与体育锻炼的目的主要以保健、养生为主，其中约63%的退休职工是为了强身健体，近40%的退休职工是为了预防疾病。东南大学退休职工在长期的教学及后勤等工作身体遭受一部分伤病，而他们对于身体健康极为重视，把参与体育锻炼视为养生保健的重要方式，这也间接反映出高校教师对于身体健康的关注日益密切。此外，有17%、10%和19%的退休职工是为了进行社会交往、消遣娱乐和个人爱好，可见东南大学退休职工有较高的文化层次。体育锻炼不仅是中老年人养生保健的有效方式，也是其日常生活中不可或缺的一部分。職工在退休后有更多自主安排的时间，体育锻炼在促进人际交往、维系个人生活质量等方面起到重要作用。

2.东南大学退休职工锻炼持续时间情况

关于东南大学退休教职工每次参与体育锻炼的时间，本次调查分了3个时间锻。经过统计，在参加体育锻炼的教职工中，每次锻炼时间低于30min的有7人，占13%;每次锻炼时间在30～60min有24人，占45%;每次锻炼时间高于60min有42人，占42%。由此可见，东南大学退休职工比较注重锻炼质量，每次锻炼时间在30～60min的职工比例为45%，每次锻炼时间大于1小时的退休职工为42%。退休职工锻炼时间总体较长，锻炼强度和效果较好，真正起到强身健体的效果。

3.东南大学退休职工锻炼频率情况

从调查显示，东南大学退休职工有近7成每周锻炼次数为2-3次。东南大学退休职工基本为老年人，每周锻炼次数2-3次较为合理。退休职工在经历几十年的教学生涯后身体机能有了不同程度的磨损及衰败，需要根据自身情况选择合理的锻炼次数。每周2-3次的锻炼次数保证了老年人身体机能的活跃及灵动性，使老年人防止身体退化、大脑迟钝等，又避免老年人劳累甚至出现伤病等问题。由表3可知，有占调查总数19%的东南大学离退休教职工每周只锻炼一次，有69%的退休教职工每周锻炼2-3次，而每周次数达到4次以上的仅占12%，总体上呈现正态分布，我们不可否认的是，大多数退休教职工选择每周锻炼2-3次是非常好的现象，因此，东南大学的退休教职工应适当增加锻炼次数，以求达到更好的锻炼效果。

4.东南大学退休职工进行健身锻炼的内容选择情况

至于健身锻炼内容，退休职工需要根据自己的兴趣和爱好以及自身的身体健康状况进行合理的选择及安排。从调查得出，东南大学退休职工锻炼内容主要分为跑步类、武术气功类、舞蹈类、小球类、休闲娱乐类、大球类、水上运动类等七大类，很多退休职工选择多项运动，可见其对于体育锻炼充满兴趣，享受到了健身锻炼的乐趣。退休职工选择跑步类、舞蹈类、休闲娱乐类锻炼方式居多，比例分别达到63%、39%、35%，而较少选择需要器材及强度较大的武术气功类、大球类等。一