体育测量与评价-04心肺功能的测量与评价.pptVIP

定量负荷试验，主要包括如下几个步骤:首先，测量相对安静状态下的脉率与血压等生理指标；其次，严格按规定要求做定量运动；再次，测量运动后的即刻脉率或恢复期的脉率和血压；最后，计算评定指数或描记生理指标曲线图，并根据评定标准予以评价。1．30秒20次蹲起2．30秒30次蹲起3.哈佛式（Harward）台阶试验哈佛式台阶试验式美国哈佛大学疲劳实验室与1942年设计的定量负荷试验，在国际上有一定影响。使用器材:50cm高的台阶（成年男子用）、42cm高的台阶（成年女子用）、节拍器或事先录制好的录音带、收录机和秒表。方法与要求：令受试者由相对安将状态开始，以每分钟30次的节律连续登台阶150次，共持续5分钟。若中途不能以规定节律完成动作，即应令其停止运动，并记录已完成登台阶运动的实际时间。上下一次台阶的运动由四个动作构成：从直立姿势开始，①将一足放在台阶上面，②在台阶上成直立姿势，③一足落于地面，④还原成开始姿势。每次上下台阶后，须双伸直双腿。挺直躯干。定量负荷结束，令受试者取坐位休息，并测量恢复期第2、第3.第4分钟前30秒的脉率。代入下式哈佛台阶评定指数：表4－10哈佛台阶指数评价表哈佛台阶指数评价标准见表4－11。例如，某学生蹬台阶运动时间为5分钟，恢复期第2、第3.第4分钟前30秒的脉率分别为62、50、44次，其指数应