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高血压传统疗法
高血压在静息状态下，体循环动脉收缩压和/或舒张压增高，伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变的全身性疾病为高血压病。2005年《中国高血压防止指南》定义为：未用抗高血压药物，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
我国高血压分类类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压＜120＜80正常高值120~13980~89高血压1级（轻度）140~15990~992级（中度）160~179100~1093级（重度）≥180≥110单纯收缩期高血压≥140＜90
高血压有关病因遗传、环境、肥胖、药物病变累及大、中动脉，导致硬化心、脑、肾、视网膜
高血压随季节、昼夜、情绪变化冬季高，夏季低；夜间低，晨间高；“白大褂高血压”
高血压自然疗法静的方法①声波导引与呼吸配合念“静、松”。②数字信息+手印8-4-5--1-0-1-0-0---③语音诱导超长能量就在身旁，思维沟通血压正常
高血压自然疗法动的方法★原则：“三要三不要”三要：大幅度，慢速度，配合延长呼吸简易降压功三不要：不要用力，不要闭气，头不要低于心脏以走路为主，甩臂大步走。
高血压自然疗法点穴及其它方法：1.小指，掌指关节揿压，左右各100次。2.耳：①对耳轮上脚顶端下缘降压点（角窝上）。②耳背上1/3处降压沟由上往下擦抹100次。③耳操：上提/下拉/屈耳/擦耳轮/擦三角窝/擦c字窝/擦降压沟/对捏内分泌处3.足：大脚趾根部降压点，二足互相对按。
高血压自然疗法常见症状处理——头痛：①揉太阳穴②抓风池③捏大筋④摩额⑤梳头手部关节揿压：食、中、无名指、小指第二指关节侧——头晕：耳：枕（对耳屏外后上）止晕要穴。手：手背无名指、小指间掌指关节上五分(中渚)。天柱，风府旋颈拔脊：
高血压自然疗法常见症状处理——耳鸣、耳聋①鸣天鼓②掐耳门③压耳屏④擦翳风
有氧步行中常见心肺症状处理双下肢无力—放慢速度，深呼吸。胸骨后烧灼感—拍心、呼吸、慢走。胸部堵塞感，呼吸困难—点扣膻中穴，耸肩并扩胸呼吸。心绞痛—按压内关，就地靠坐停止运动。
有氧步行中运动量的确定运动后心率恢复至运动前水平的时间以数10秒钟心率计算≤3分钟，运动量小3—5分钟，运动量合适≥5分钟，运动量大或心脏有问题
谢谢！
我们，还在路上……Hewhofallstodaymayrisetomorrow.每个孩子的花期不一样，有的孩子是牡丹花，选择在春天开放；有的孩子是荷花，选择在夏天开放；有的孩子是菊花，选择在秋天开放；而有的孩子是梅花，选择在冬天开放
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