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太极拳(社团活动)教案第13次课

级学院第学期人数

教师

教

材

内

容

复习简化太极拳全套动作

教

学

任

务

通过复习进一步改进动作细节，强化动作的规范性，提高全套动作的演练习质量

教学重点

强化全套动作质量

教学难点

安全提示

部

分

教学内容

练习

时间

组织教法

开

始

部

分

一、集合整队，清点人数

二、师生问好

三、宣布本次课任务，

四、安排见习生，检查着装

3′

组织：全班学生成二列横队站立

×××××××××

×××××××××

▲

（图一）

要求：1．严格遵守课堂纪律和要求

2．上课着装要求运动服、运动鞋

3．见习生认真观摩，进行适当活动

准

备

部

分

一、徒手操

1头部运动2扩胸运动

3体转运动4体侧运动

5踢腿运动6腹背运动

7腕踝关节运动8膝关节运动

10′

组织：四列横队成体操队形散开。

教法：教师示范后用口令指挥学生按节拍做练习。

要求：练习认真，充分活动身体以热身。

基

本

部

分

一、基本动作强化

1、太极桩功静立练习

2、原地太极拳单式动作练习：

左右搂膝拗步－倒卷肱－左右揽雀尾－云手－单鞭

左右穿梭－海底针－闪通臂－转身搬拦捶

20′

组织：四列横队成体操队形站开。

教法：教师领做，学生听提示语跟做

要求：高式慢练，轻缓柔和，配合呼吸，以意导形。

基

本

部

分

二、复习全套动作

24式简化太极拳全套动作

52′

组织：四列横队成体操队站开。

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

教法：

1、逐节集体复习，讲解要点，解决疑惑。

2、分小组分头练习，指定小组长负责。

3、教师各组巡视检查，纠正动作，解答问题。

4、按组演示，同学间相互指出优点及不足之处。

5、集体复习全套动作1－2次。

要求：

1、身体保持正直，重心要平稳，避免高低起伏变化；

2、腿步虚实要分明，进退要轻灵；

3、呼吸要深长自然，前后动作要连贯顺畅；

4、注意力集中，以意识来引导动作。

结

束

部

分

一、整理放松

重点放松下肢腿步肌肉

二、小结

点评全班练习情况，指出需改进的地方。

5′

组织：自然队列站开，根据教师提示拍打相应身体部位以放松肌肉，解除肌肉疲劳。

场地

器材

课后小结与

反思