概述应激反应的生理和心理过程.pdfVIP

概述应激反应的生理和心理过程--第1页

应激反应：即个体受应激源的刺激，对一些与自身存在利害关系的应激源发生相应的应

激反应。应激反应包括个体心理和生理方面的反应变化。

1.应激的心理反应：个体对应激的心理反应存在积极和消极的两个方面。积极的心理反

应即大脑皮层觉醒水平提高，情绪紧张而亢备、意识清醒、注意力集中、思维清晰、反

应敏捷、行动果断，能够准确地评定应激源的性质，作出符合理智的判断和决定。消极

的心理反应表现为过度焦虑、紧张，意识不清醒，认识水平降低，情绪波动比较大，思

维混乱，在一定程度上失去了判断和决策能力。心理反应过程中与人们的心身健康密切

联系的主要是情绪和行为方面的反应和变化。

(1)情绪反应：心理应激状态下的情绪反应主要有焦虑、恐惧、愤怒和抑郁几种表现形式。

焦虑：是个体预感危险来临或事物的不良后果时的紧张、担忧、急躁和不安的情绪状态。

适度的焦虑可以提高人的警觉水平，促使人们采取行动，适当提高人们对环境的适应和

应对能力。而过渡焦虑则干扰人的正常思维和行动，不利于排解心理压力。

恐惧：是一种企图摆脱已经明确的特定危险的会受到伤害或威胁生命的逃避情绪。

愤怒：由于个体在追求目标时受到阻碍或自尊心受到伤害时所表现的情绪激动，脾气暴

躁、甚至采取过激行为发泄不满的状态。

抑郁：消极低沉、悲观、失望、厌世、孤独无助的情绪状态。

(2)行为反应：心理应激状态下的行为反应主要表现在以下几个方面。

回避与逃避：回避是指事先知道应激源将会出现，立即采取行动，避免与应激源的接触；

逃避是指已经接触应激源后，采取行动远离应激源。两种方式都是为了避免发生强烈的

概述应激反应的生理和心理过程--第1页

概述应激反应的生理和心理过程--第2页

敌对与攻击：敌对指个体表现出来的不友好、憎恨、怒目而视等情绪；攻击指个体的行

为举止对他人构成威胁和侵犯。例如嘲笑、辱骂别人、动手打人、毁损财物等；攻击对

象可以是人或物，可以针对别人，也可以针对自己。一般说来，对引起愤怒的应激源发

泄的称为直接攻击，而由于种种原因不能对直接的应激源发泄的，则把攻击矛头转向易

于宣泄的人或物，称为转向攻击。例如有人在家受了妻子的气，则动手打孩子或者摔家

具等。青少年受了体罚或粗暴对待，常把怒气发泄到学校弱小学生身上等。转向攻击的

另一种方式是攻击自己，即自我惩罚，表现为自伤、自损、严重时可导致自杀行为。

退化和依赖：退化指无法承受挫折和应激反应带来的压力和冲击所表现的与自己年龄不

相称的幼雅行为，以获得别人的同情和支持。例如女人受了委屈，象孩子们的哭泣，找

父母诉说；依赖包括对人的依赖和对物的依赖。对人的依赖指需要别人的照顾和帮助完

成一些本因自己能够完成的活动。例如当个体丧失亲人时，受到严重的打击，基本生活

难以自理，需要朋友、同事的安慰、照顾和帮助。对物的依赖，主要指借烟、酒、药物

度日，麻痹自己，暂时摆脱烦恼和困境。

无助和自我放弃：无助指面对应激情境无法控制的局面，个体表现出的无能为力，听天

由命、被动挨打的行动状态；自我放弃指面对应激，个体多次努力应对，人在无法奏效

的情况下表现出不再力争的行为状态。有自我放弃行为的个体在态度上表现为冷漠，对

应激情境熟视无睹、漠不关心。在表现形式上为转移注意力，从事一些能够寄托自己情

感和精神方面的活动，以逃避现实。

过激行为和受暗示性：过激行为指个体对应激源过于敏感，反应强烈、情绪极度亢奋、

行为举止夸张；受暗示性指个体在应激过程中盲目相信别人，言行举止容易受他人的指

概述应激反应的生理和心理过程--第2页

概述应激反应的生理和心理过程--第3页

2.应激的生理反应：应激的生理反应过程是通过神经系统内分泌系统和免疫系统相互间

联系和调节作用实现的。整个调节过程从三个方面进行。

(1)交感神经-肾上腺髓质系统调节：当机体遭遇特殊紧急情况(如严重脱水、失血、暴冷

暴热以及乏氧窒息等)或应激状态时，由交感神经系统兴奋性提高，反应灵敏；血液重新

分配，内脏血管收缩、肌肉血液增多，心率加快，心输出量增加；肝糖原及脂肪分解，

使血糖升高，游离脂肪酸增加，为机体适应和应对紧