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瑜伽课心得体会(六篇)

经常写心得体会可以培养我们反思和思考的能力。那么,写心得体会应该从哪些方面入手呢?我们为大家找到了一篇非常优秀的瑜伽课心得体会文章,建议大家将这个页面收藏起来,以备日后需要时使用。

瑜伽课心得体会篇1

几次提笔,却又放下,文笔实在有限,实在不知道应该从哪里入手写。就从第一次接触瑜伽说起吧。那是六七年前的事了,杭州刚刚开始引入瑜伽这种新的运动。因为一直都喜欢运动,一次偶尔的机会,我带着好奇练了一回瑜伽,但是结果是让我觉得很恶心,头昏,感觉一点不好,我甚至把它打入冷宫,觉得以后再也不会练了。

又过了几年,让我再次接触到了瑜伽,这次的感觉完全不同,我慢慢开始喜欢上了瑜伽。事后我仔细的想过,就知道了原因。因为当初练瑜伽时就象是纯粹的体操一样,老师根本没把呼吸和体位练习相结合。对于一个初学瑜伽的学员来说,看到别的学员都能做起看起来很难的动作,自然无法很放松的完成动作,越是这样就越不能带着平静的心情练习,自然不能达到身心相结合的境界。随着我练习的深入,我的进步也越来越大,我深深的被它所吸引,发现自己的身心在不断的变化,变得平和,变得喜悦。

我希望能把我的这种改变带给更多的人,让更多的人和我一样,体会不一样的瑜伽世界。于是通过我的努力,我成为了一名瑜伽教练。我知道瑜伽是一个值得一生去体会,去练习的运动。我请教了很多老师,也学习了很多瑜伽知识,同时把自己的练习体会也结合进了瑜伽的教学中,我希望通过我的努力让更多的人认识瑜伽,了解瑜伽,爱上瑜伽,也希望通过这个平台成为大家相互交流的好机会,一起进步。

瑜伽课心得体会篇2

我在大学最后一学期选修了瑜伽这门体育科目。刚开始时,我只是觉得它相对于其他体育课来说,运动量不会太大,而且可以顺便减少我的小腹上的赘肉。但是,事实证明它绝非我想象得那么简单。

瑜伽,虽然看起来很平静,但是在老师的引导下,尝试了之后,才发现它其实挺累人的。在经过老师一学期的悉心讲解,我对于瑜伽有了新的体会和领悟。首先,我想谈谈对瑜伽新的认识。瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程,教人很容易就喜欢上它,亲近它。同时,瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式,即修身又修心的运动。在美妙的音乐、优雅的环境中,放下自己的身份、地位、年龄,还原为真正的自我。而我又是属于那种很浮躁的性格,瑜伽对于平缓我的心情起了很大的作用!

另外,瑜伽还需要我们应注意的事项。

一、饮食的控制。老师就严重强调我们的饮食问题。在上瑜伽课或练瑜伽的这天,中餐只能七八分饱(是说肠胃有余地)。肠胃便于消化和吸收。不能立即饮食,需半个小时之后才能进食,而且不能吃得过饱。吃得过多使人的腹部过分的紧张,长此以往会造成胃下垂和大腹病;肌体和大脑活动受到阻碍,晚上最好不要吃其他的东西,严格控制食量和吃素对瑜伽锻炼的人来讲,这样同样可以是他们保持精力旺盛、身体健康。二、呼吸的调节。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,消除紧张和疲劳。每次我们做瑜伽动作之前或之后,老师都要求我们深呼吸二次。而在做动作的过程中,必须保持呼吸的平稳。瑜伽呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸法的目的,是通过各种不同的呼吸方法,有效地按摩内脏,刺激各生理腺体良性的分泌,更好地清理洁净身体。

在学习瑜伽的过程中,我明白,它的功效不是一朝一夕就可以看见的,它需要我们每天的坚持。其实很简单,每天找一小段时间,让自己平静下来,抛开任何杂念,将自己身心完全放松,开始自己的瑜伽之旅。即使有些动作,你无法达到那个标准,只要做到自己力所能及的程度就足矣。每次都尽力做到自己的极限,可能下次就能有所进步!日出而作,日落而息,我们的努力,一定能够得到回报。最重要的是慢慢来,一步一步走,今天比昨天好就行。

总之,在今后的日子里,我将继续坚持练习瑜伽。希望它能给我带来心灵的宁静,塑造完美的身形。

瑜伽课心得体会篇3

转眼,大一已临尾声。

这是第二次体育选修瑜伽课了,如无意外,下学期还是会选修瑜伽课。因为似是除却瑜伽外,我实在是不喜欢其它体育运动。

记得选择练习瑜伽的初衷是:轻松与减肥。这一学年下来发现,瑜伽课也不是轻松的而肥胖依旧。但相较于其他体育运动,瑜伽课的确是舒服。

继而又一个学期的练习,对于瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”一词出自印度梵语,意为“一致”与“结合”。我想应该可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、注意力、心灵和精神方面的能力有很大的帮助。

这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承

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