舞蹈课计划总结.docx

蒙族柔臂训练组合

一、学习目标

1、通过本节课堂学习，掌握蒙族蒙古族舞蹈的肩部动作

2、通过学习掌握蒙族舞蹈的硬臂动作二、教学知识点

1、硬肩

准备：双手叉腰

做法;双肩前后交替，铿锵有力

2、柔肩

准备：双手叉腰

做法：双肩前后交替，延绵柔韧，动作过程经下弧线上提。

3、绕肩

准备：双叉腰

做法：肩膀上、后、下、前绕立圆，可单、双、交替进行。

4、耸肩

准备：双叉腰

做法；肩膀上下耸动，重拍在上。

5、跟步

准备：小八字、双手叉腰

做法：一脚向前上步，另一脚迅速跟至踏步。

6、踏点步

准备;小八字，双手叉腰

做法：在踏步上，双脚前后或后前交替踏点，可原地或流动。

7、平步

准备：小八字、双手叉腰做法；双脚经踏步平行移动8、垫步

准备：小八字，双手叉腰

做法；在踏步的基础上，迈步垫步迈步。

9、硬腕

提压腕

准备：右脚后踏步，胯前按手

1--双手有弹性的提腕。

2--双手有弹性的压腕

提示：做提压腕动作强调腕部的顿挫感。

交替硬腕

准备：小八字，胸前按手

1--右手提腕，左手压腕

2--右手压腕，左手提腕。

10、柔臂

准备：小八字站位，左手提腕于身体左斜上方，右手压腕于身体右斜下方。

1--4左手压腕，右手提腕，肘部发力。由肩、肘、腕、掌到指

尖的动作过程。呈现出连绵不断的波浪式动作，结束动作在左手压腕于左斜下方，右手压腕于右斜下方。

5--8做1--4反面动作。

11、前后胸背

准备：站小八字位，双手于胯旁压腕，夹肘，夹背，挺胸，仰头

1--含胸，双肘外旋，双腕前提。

2--继续含胸，双手由腕带动前提至与耳朵平行。

3--夹肘，压腕，腰椎一节一节展开。

4--夹肘至体后，顶胸，仰头回准备姿态。三、教学内容

蒙族柔臂组合四、注意事项

1、注意硬肩动作的肩部要铿锵有力

2、注意脚下步法与肩部、手臂的协调配合

3、注意胸背动作中上身的姿态

4、注意柔臂动作关节间带动的过程五、易错动作

1、平步过程中身体一定控制平稳

2、硬肩、揉肩区分，硬肩动作突出点的重要性

3、提压腕动作提腕和压腕过程中注意手指尖的力量要控制

4、柔臂动作过程中身体的配合。尤其注意胸腰肋骨的辅助六、课后作业

通过柔臂组合的学习，将组合中涵盖的元素动作进行提炼，自主创编组合。