高中途中跑优质课教案.doc

高中途中跑优质课教案

一、教学目标

1.认知与技能目标:

●学生能够形成正确的途中跑技术概念，学握途中跑的基本动作要领，包括前脚掌着地、腿部后蹬充分、大小腿折叠前摆、积极摆臂等。

●90%以上的学生能够基本学握途中跑动作要领。

2.体能与健康目标:

●通过途中跑练习，发展学生的下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质和有氧耐力。

3.情感目标:

●培养学生勇敢顽强、机智果断的精神品质。以及团结协作、顽强拼搏的体育精神。

●通过游戏竞赛等练习，促进学生身心健康发展。

二、教材分析

途中跑是短跑全程中距离最长、速度最快的一段，对全程跑的成绩起着决定性作用。途中跑技术包括后蹬与前摆腾空、落地与缓冲等动作，需要学生在练习中不断体会和掌握。

三、学情分析

作为高中学生，学生已经具备了-定的自学、自练能力，在教师的引导下，能够积极参与练习并探究.分析和解决问题。同时，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，为途中跑技术的学习提供了良好的生理基础。

四、教学重难点

●重点:前脚学着地，腿部后蹬充分，大小腿折叠前摆，积极摆臂。

●难点:腿面高抬、蹬摆协调，动作放松自然。

五、教学流程

1.课堂常规

●教师活动:口令清晰，要求体育委员整队，检查学生服装，安排见习生。

●学生活动:快速整队，精神饱满，报告人数，师生相互问好。

2.准备活动

●慢跑:组织学生慢跑一圈(400米)，进行热身。

●徒手操:包括扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿等活动各关节的操。

3.途中跑技术教学

●摆臂练习:

●教师活动:示范并讲解摆臂动作要领，口令指挥学生进行练习。

●学生活动:认真观察教师示范，听口令进行摆臂练习。

●高抬腿练习:

●教师活动:示范并讲解高抬腿动作要领，指导学生进行原地和行进间高抬腿练习。

●学生活动:认真观察教师示范，听口令进行原地和行进间高抬腿练习。

●后踢腿跑练习:

●教师活动:示范并讲解后踢腿跑动作要领,指导学生进行练习。

●学生活动:认真观察教师示范，听口令进行后踢腿跑练习。

●途中跑技术综合练习:

●教师活动:指导学生进行50米和60米途中跑练习，注意摆臂、腿的折叠前摆、高抬等动作要领。

●学生活动:认真听讲，积极参与练习,注意动作要领的掌握。

4.游戏竞赛

●游戏

●拉网捕鱼:

●教师活动:讲解游戏方法及要求，组织学生进行游戏。

●学生活动:认真理解游戏方法及要求，积极参与游戏，培养团结协作精神。

5.放松与总结

●放松练习:组织学生进行拉伸放松练习,缓解肌肉疲劳。

●总结本课:教师对本节课的学习情况进行总结，表扬表现优秀的学生。指出存在的问题和不足。

●宣布下课:师生相互道别，收拾器材。

六、教学建议

1.注重示范与讲解:教师在示范动作时要准确到位，讲解要清晰明了，便于学生理解和学握。

2.加强练习与反馈:通过多次练习和教师的及时反馈，帮助学生纠正错误动作，提高动作质量。

3.关注个体差异:针对不同学生的身体条件和运动能力，采取差异化教学策略，确保每个学生都能得到发展。

4.培养体育精神:通过游戏竞赛等练习形式，培养学生的团结协作、顽强拼搏等体育精神。