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关于大四毕业生压力管理的调研报告

——以华南师范大学文学院2012届毕业生为例

组长：宁丽诗20100101170

组员：赖柳青20100101239

李霞20100101200

伍淑婷20100101328

目录

【摘要】4

【关键词】4

【调研前言】4

一、调研背景4

二、调研方法4

三、调研对象﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍5

四、调研时间5

五、问卷及访谈情况5

【调研结果】5

一、压力的感知度及主要来源5

二、压力的集中区域及变化趋势10

三、压力的影响及应对方式11

四、学校的减压措施及效果14

【建议】20

一、学校方面20

（一）完善就业服务体系，增加信息获取渠道20

（二）完善心理咨询工作，提供专业心理咨询21

二、个人自身22

（一）转化压力，调节情绪22

（二）正视冲突，慎重选择22

（三）分析原因，总结经验22

（四）寻求帮助，积极主动22

三、亲朋好友23

（一）家庭23

（二）朋友23

【附录】23

附录一：华南师范大学文学院08级毕业生现状调查问卷23

附录二：采访稿26

（一）采访文学院2012届毕业生26

（二）采访文学院08级辅导员35

【参考文献】37

【摘要】

压力，亦称为应激，是指紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性

的，情感性的，防御性的应对过程。目前，各种压力困扰着大四毕业生，由此造成的负面影

响的程度和范围也在日益加深和扩大。本文以我校文学院2012届大四毕业生为例，分别从

大四毕业生在大四时期最主要的压力来源、压力变化的趋势及其原因、在压力下生理和心理

变化，管理压力的方式及效果四方面对我院大四毕业生目前面临的压力和管理状况进行深入

剖析，并从学生自身、学校和亲朋好友三方提出相关建议。

【关键词】大四毕业生；压力管理；心理咨询

【调研前言】

一、调研背景

近年来，我国大学生承受的压力越来越大，受到社会各界广泛关注，而大四毕业生承受

的压力则更为特殊。2011年毕业生人数达660余万，比2010年增加30万人，毕业生的数

量远超过社会的需求量，就业形势异常严峻。而对于即将面临就业的大四学生来说，他们在

大四时期承受着“就业形势严峻、毕业论文与考试压力、父母和家庭的干涉、校园恋爱前途

未卜，自身发展迷茫无措，生活环境改变”等多重压力。同时，同学间消息的互通和影响也

让他们的心理情绪起起伏伏，在短短几个月内，大四毕业生经历了压力从小到大再逐渐减少

的过程。本调研小组希望研究一直以来困扰我校大四毕业生（以文学院2012届毕业生为例）

压力的来源、集中时期及趋势等，从亲朋好友、学校、自身三个角度探究分析压力管理的各

种方式及其效果，从而可为我校毕业生缓解自我压力提供一些行之有效的帮助。也希望本研

究能有利于我校大学生通过充分利用自身的能力和知识，对时间、信息、环境、人际关系等

方面的各种资源进行优化配置，形成一种科学的生活方式、学习方式、工作方式。

二、调研方法

文献法、问卷法、访谈法

三、调研对象

华南师范大学文学院2012届大四全体毕业生

四、调研时间

2012年9月20日至2012年10月30日

五、问卷及访谈情况

本次调研在文学院2012届毕业生中共派出并回收110份问卷，有效问卷104份。其中，

男性40人，女性64人；来自农村的毕业生有56人，城市的毕业生48人。同时，本次调

研对该届毕业生进行随机采访，采访对象共10名，其中6