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心理健康教育测试题

1、心情总是闷闷不乐，情绪善变。()

2、老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了

好远还拐回来看看。()

3、虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。()

4、容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。()

5、由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。()

7、总是担心“这样做是否顺利”，以致无法放手去做该做的事。()

8、有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无

法摆脱。()

9、离开家门时，如果不从只脚开始走，心里总是不安。改变床附近

的东西就无法入睡。()

10、尽管四周的人在欢乐地取闹，自己却觉着没有什么意思。()

11、外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰地回忆出来。

()

12、总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反

感或产生强烈的孤独感。()

13、心中无端地产生“这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。”

的感觉。()

14、总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。()

15、有时会产生被人左右或事不由己的感觉。()

16、常自言自语或暗自发笑。()

17、虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。

()

18、遭遇失败或与旁人不和谐时，会很敏感地觉着“我被人嘲笑”。

()

19、当自己的权利稍稍受到侵害时就拼死力争。()

20、当东西丢掉时，便不由自主地想到“大概是偷去的”，当受到领

导的批评时，立即会想到“一定是告密的”。()

以上心理测试题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚

地认识自己。根据自己的实际情况，在选项A。是，B。无法确定，C。不

是中选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。

结果分析

A类和B类的得分都在4分以下：心理非常健康，神经也非常正

常;5～7分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人;8～10

分之间：表明你的神经有些疲倦，你最好设法减轻工作与学习的压力，适

当娱乐以调节生活而放松精神;A类得分在11分以上：可能会有神经衰弱

的倾向，你需要关心一下自己的健康了;B类得分在11分以上：那你就有

预防精神分裂的必要了，最好是请心理专业人员进行辅导，早些预防;C

类得分在4分以上：有强烈的妄想倾向，最好到精神科做必要的精神检查。

心理健康的十条标准

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为

是“最经典的标准”：

(1)充分的安全感

(2)充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

(3)生活的目标切合实际

(4)与现实的环境保持接触

(5)能保持人格的完整与和谐

(6)具有从中学习的能力

(7)能保持良好的人际关系

(8)适度的情绪表达与控制

(9)在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

(10)在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

心理健康的重要性

1、心理健康有利于自我独立

心理健康有助于我们更好的适应新环境，结交新朋友，健康的心理能

使我们更加的独立，让我们能更加客观地评价身边的事物，脚踏实地，对

自己有信心，对生活热情，能够很好地自我管理。

2、心理健康有利于提高自我综合素质

当代大学生的我们，不仅努力学习专业知识，练就过人本领，还要提

高相关综合素质，未来才能更好地适应社会变化，心理健康有利于我们更

好的学会接纳他人，善于与人相处，要知道，认可别人的重要性也能为他

人所理解和接受。

3、心理健康可以让我们拥有过硬的心理抗压能力

一个心理健康的人是可以比较从容的面对各种压力和突发状况的，良

好的心理素质有利于我们未来可以顺利工作与就业。很多人常常喜欢自我

抱怨不懂这个，不会那个，老师是不是在故意针对我，同学是不是在排斥

我等等，却没有认真思考过自身的问题。其实并没有人待你不公，你认为

的只不过是自身心理素质不过关造成的，这时候我们应该以良好的心态去

面对。