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做情绪主人乐扬眉做情绪的主人第1页

了解情绪作为对外界一个心理反应,情绪时刻伴随我们左右。不过,情绪差异很大,好情绪让人愉悦、自信,是成功助推器。坏情绪让人消沉、自卑,是失败导火线,一个人掌控住个人情绪,就能管好心情,进而理好人情,办好事情,成功掌握自己命运。喜、怒、哀、惧、爱、恨、怜做情绪的主人第2页

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压力起源人际工作休闲心灵身体金钱来源人际工作休闲心灵身体金钱不良情绪来源做情绪的主人第6页

不良情绪症状生理心理行为做情绪的主人第7页

不良情绪带来影响长久处于负面之中有损健康。长久处于担心情绪中,会损害免疫系统和心血管功效。长时间生活在沉重心情中,可能使脑内产生一些化学改变,从而损害记忆力,出现反应迟钝、健忘、动作拙笨等现象。人三种负面情绪（担心状态、抑郁状态和常发怒）会影响体内营养吸收,使人体质下降。经常心跳加紧,血流加速,消化液降低使营养在体内难以吸收,并引发胃及十二指肠炎症或溃疡,造成体内营养素缺乏。心理压力若长时期得不到缓解和消除,就会产生多方面不良后果,如心脏病、高血压、头晕等。做情绪的主人第8页

管理情绪什么最主要？

决定一个人心情，不在于环境，而在于心境！做情绪的主人第9页

所谓心境,其实就是对待生活、对待人生一个态度。乐观心境成就高兴人生,消极心境造成阴郁人生。保持良好心境,在人生不一样阶段修炼应有心境,必定让自己多一些开心和顺意,少一些烦恼和挫折。心态至关重要！！！做情绪的主人第10页

苏格拉底是单身汉时候，原本和几个朋友住在一起，住在只有七八平方米房间里，他一天到晚总是乐呵呵。有些人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可乐？”苏格拉底说：“朋友们在一块儿，随时都能够交流思想、交流感情，这莫非不是很值得高兴事情吗？”过了一段日子，朋友们一个个成了家，先后搬了出去，屋子里只剩下苏格拉底一个人。可天天，他依然很快活。那人又问：“你一个人孤孤独单有什么好高兴得？”苏格拉底说：“我有很多书哇，一本书就是一个好老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都能够向它们请教，这怎不令人高兴呢？”几年后，苏格拉底也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有七层，他家住在最底层。底层在这座楼里是最差，不平静、不安全、也不卫生，上面老是往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子等杂七杂八脏东西。那人见他还是一副喜气洋洋样子，好奇地问：“你住这么房间，也感到高兴吗？”是呀！”苏格拉底说，“你不知道住一楼有多少妙处啊!比如，进门就是家，不用爬很高楼梯；搬东西方便，无须花很大劲儿……尤其让我感到满意是，能够在空地上养一层一层花，种一畦一畦菜，这些乐趣呀，没法说！”过了一年，苏格拉底把一层房间让给了一位朋友，这位朋友家有一个偏瘫老人，上下楼很不方便。他搬到了楼房最高层——第七层，天天，他仍是快快活活。那人揶揄问：“先生，住七层楼有哪些好处？”苏格拉底说：“好处多哩！仅举几例吧：天天上下几次，这是很好锻炼机会，有利于身体健康；光线好，看书写文章不伤眼睛。”在工作中，平和、乐观心态是最主要，任何对客观环境不满和怨天尤人都是无济于事只有以主动向上精神去面对工作，才是处理问题最正确方法！从容面对工作中不“如意”！做情绪的主人第11页

怎样才能做情绪主人一、丢掉埋怨情绪二、控制愤恨情绪三、消除焦虑情绪四、提防忧郁情绪五、转移情绪做情绪的主人第12页

丢掉抱怨情绪换位思索,让心情更美好赞美是拉近彼此距离纽带经过反省让自己远离埋怨从容面对生活中不如意保持空杯心态,塑造全新自我难得糊涂做情绪的主人第13页

假如你想埋怨，那么生活中一切都能够成为你埋怨对象，假如你不埋怨，生活中一切就都会变得美好起来。一味地埋怨不但于事无补，有时还会使事情变得更糟。所以，不论现实怎样你都不要去埋怨，而要靠自己努力来改变爱埋怨心态。学会换位思索，你会发觉世界原本能够如此漂亮，生活原本能够如此丰富，精神原本能够如此充实！做情绪的主人第14页

不要一边埋怨,一边做。切记做情绪的主人第15页

控制愤怒情绪用理智浇灭心头怒火别和人发生无谓冲突冲动时候要踩急刹车把嘲讽看成耳旁风做情绪的主人第16页

当你准备发怒时候,先想想后果会是什么。假如你知道此时发怒对你有百弊而无一利,那么,请你不要逞一时之快,最好约束你自己,浇灭心头怒火。约束愤恨并不等于压迫愤恨,而是把愤恨引导为一个行为,用到促进自己事业上来。做情绪的主人第17页

逻辑三段论大前提:我能够控制自己思想