科学减重：28天适度低碳水饮食计划_笔记.docxVIP

《科学减重：28天适度低碳水饮食计划》读书札记

目录

一、内容综述................................................2

1.1书籍简介.............................................3

1.2减重与低碳水饮食的概念...............................3

二、低碳水饮食理论基础......................................4

2.1碳水化合物的基本概念.................................5

2.2低碳水饮食的原理.....................................7

2.3低碳水饮食的益处.....................................8

三、28天适度低碳水饮食计划详解..............................9

3.1计划概述............................................10

3.2饮食安排............................................11

3.3营养摄入建议............................