北师大版心理健康五年级下册第三十二课 从容应考——正确认识考试 课件.pptxVIP

正确认识考试

热身活动(1)负重前行

热身活动(2)轻装上阵

正确认识考试

明镜台

（）很着急，常常将试题看错或答错。（）会突然想不起已经记住的内容。（）答不出的题目就放弃。（）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸了。（）遇到难题心里就发慌。（）经常丢三落四。（）卷面总是很乱。

心理暗示

我是最棒的！我是不可战胜的！我就是考试达人！

6-7星非常焦虑3-5星比较焦虑1-2星有点焦虑

思考：考试焦虑到底好不好呢？焦虑水平和考试成绩是什么关系呢？

适度的焦虑是考试成功的保障。成绩焦虑“倒U型理论”

考试秘诀大交换

考试紧张怎么办？自我催眠呼吸—放松—冥想

请用一句话谈谈你的收获。

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下次课再见吧！