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中医教你怎样调五脏
心慌、心跳是许多人的一大痛苦,如何解除?
养肺为什么要少吃生火燥热之品?
为什么饮食不能过饱?
为什么脑出血要考虑肝?
为什么健脑、补骨要补肾?
为什么夜尿多要补肾?
舌不灵活为什么要检查心脑?
为什么养皮肤要先养肺?
指甲的保养为什么要从肝着手?
养心之道
心病为什么易在冬天及夜晚发作?因为心是火脏,心与天之火气
相应,火气通于心,火最恶水,因为水克火。冬天和夜晚属水、属阴、
属寒,所以心病容易在这些时间发作。
这就提示:心气虚者,尤应注意保暖防寒或益心扶阳。
心慌、心跳是许多人的一大痛苦,如何解除?
心是人体气血运行的发动机,心脏的搏动是否正常关乎生命的存
亡,所以运动时要随时检查心搏是否过快、过慢。如心搏每分钟超过
140次或小于50次,都应及早检查原因。
首先要检查自己的心率和脉搏节律,如过快、过慢或跳动不规律
都应就医。
心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整
心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不
缓解者及时就医。
心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸闷,
要停止剧烈运动,泡服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。
此外,过度疲劳也可引起心慌、心跳。如是高血压引起的,多伴
头晕、头痛,就应监测血压。如果高热几天后出现心慌、心跳的,要
警惕病毒性心肌炎。如果心慌、心跳伴有头晕眼花、乏力、气短、面
色苍白、指甲白的,多为血虚,可服当归炖鸡或归脾丸、八珍丸。
面色红润光泽,脉搏有力,是心气充沛、心脏健康的表现;反之,
面色无华,或苍白萎黄,脉搏无力,是心气不足的现象;而面色苍白、
指甲白、头晕乏力是血液亏虚的病症;脉色青紫、舌瘀发紫、脉涩、
胸闷气短又是心脉瘀滞、气血受阻的表现,有可能是冠心病,应立即
就医。为什么要养心安神?因为心主神志,心是五脏六腑之主,它主
管人的精神活动,所谓主明则下安,心动则五脏六腑皆摇。所以养心
神,保持身心健康具有十分重要的意义。心病的表现及食疗心气虚的
表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、
面色白。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。
心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴
虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。养肺之道为什么要少吃生火
燥热之品?因为肺是金脏,本性燥,与天之燥气相应,燥气通于肺,
所以肺本燥。最恶火,因为火克金。火应季于盛夏、日中,所以盛夏
及日中火盛之时,要注意少食生火燥热之品。为什么要注意用深呼
吸?因为肺主气,肺司呼吸,天气通于肺,全身的呼吸全靠肺,所以
中医十分注意吐纳、导引养生。方法是每天早晚于户外做深呼吸。
中医认为肺的呼吸需肾的帮助,所谓肺主呼气,肾主纳(入)气,
所以可以进行肺肾吐纳,方法按照《黄帝内经》所载:肾有久病者,
可以寅时面向南,净神不乱思,闭气不息七遍,此引颈咽气顺之饵
(咽)舌下津无数。
就是做闭气功七遍后,以舌搅拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出
的津液,然后徐徐咽下。
为什么肺虚易生痰?因为肺主行水,肺气虚易导致生痰或饮甚而
气喘,所以肺主水的保健奥秘在于和脾肾保健联合进行。因为脾主运
化水湿,所以痰多要检查自己的肠胃消化是否良好,如果不好就应脾
肺双治。多吃一些健脾益肺的食物如山药、苡米、芡实、黄芪、百合、
杏仁等。老年人痰多,多伴肾虚,就应肺肾合治,那就应吃双补肺肾
之品,如虫草、山药、熟地等。肺病的表现及食疗肺气虚的主要表现
有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌质淡白。肺气虚者可服
冬虫夏草、黄芪、沙参。
肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。
肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
养脾之道为什么夏天要注意养脾?因为脾为土脏,按照五行生克
关系是怕火,因为火克土,长夏(农历6月)是火的季节,所以长夏
最要注意脾胃保健,否则脾胃在此时期最易患病,如腹泻、呕吐之
类。
为什么饮食不能过饱?
脾的主要功能是运化水谷,为后天之本。养脾之道在于饮食不过
饱,进食有规律,不吃损伤脾胃的食品,如过辣、过甜、过咸、过辛、
过苦的食物。
为什么养脾要注意升阳?
因为脾主升清,脾的第三大功能是升清降浊,
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