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睡眠调查报告

睡眠调查报告1

3月_日是世界睡眠日。宁波中学生睡眠情况如何？宁波市康宁医院。宁波市心理咨询治疗中心日前发布宁波中学生睡眠调研报告。数据显示，上学期间，宁波市中学生在床时间为8。_个小时，不到我国有关部门规定的9小时。而且，年级越高，上床时间越晚，高二学生普遍比初一学生晚睡半小时左右。更值得注意的是，超过一成的被调查学生表示，白天很想睡觉。

一成多被调查学生表示白天很想睡觉

这项针对宁波中学生的睡眠情况调查共发放问卷4_2份，回收4_8份，其中有效问卷_份。有效问卷中，初中生2525人，高中生_人；男生_人，女生__人，平均年龄为_岁。

调查显示：宁波市青少年上学日的上床时间为_点49分，而周末及寒暑假要晚半小时。他们上学日的起床时间为6点3分，周末以及寒暑假要晚2小时左右。在床时间上学日日均为_个小时，周末在床时间为9.57个小时，寒暑假最长，平均9.84小时。

同时，上床时间随着年级的升高，有延迟的趋势，高二学生普遍比初一学生晚睡半小时左右。可见，随着年级的升高，中学生睡眠时间有减少的趋势。

睡晚而起得早，导致部分孩子出现白天嗜睡的情况。超过一成的被调查学生表示，白天很想睡觉。而且，随着年级升高，嗜睡表现也呈现上升趋势。

宁波青少年存在缺觉现象

我国教育部和卫计委规定，中学生睡眠时间应达到9小时。我国青少年研究中心公布，中学生平均睡眠时间仅为7小时_分，有77.1%的中学生睡眠时间达不到标准，而较短的睡眠时间与日间嗜睡直接相关，影响日间功能及学习效率。

“当然，9小时并不是绝对的，个体差异决定有些人需要的睡眠时间较少，有些人则更多，因此睡眠补偿行为就是一个重要的考量标准，补偿行为多，就说明缺觉的问题突出。”中国睡眠研究会理事。宁波市康宁医院院长胡珍玉说，“从调研结果来看，宁波中学生的在床时间并不算少，但在床时间并不等于睡眠时间。有的孩子上床了，但可能久久没有入睡。从睡眠补偿行为明显的情形来看，我市青少年还是存在缺觉的现象。”

压力和不良生活习惯影响孩子睡眠

在宁波市心理咨询治疗中心，经常有青少年因为睡眠问题来求助。在接触大量案例后，专家们发现，学习和人际关系方面的压力，是孩子们睡得少。睡不好的主因。

该中心心理科负责人张子霁提到了最近碰到的一个案例。_岁的初二男生小李，新近迷上了一款手机游戏，虽然白天仍能投入学习，但到了晚上，他就把大量的时间用于玩游戏。有时候明明很累了，但还是不肯放下手机，直到凌晨一两点才入睡。由于第二天又要早起上学，小李的.精神很疲倦，注意力不能集中，记忆力也明显下降，这让他非常焦虑。

经过沟通，张子霁发现，从表面上来看，小李是沉迷于手机游戏，但潜意识里却是对于繁重的学习出现了排斥心理，通过夜里晚睡。白天困顿这样的消极反应来回避学习的压力。

在调查中，心理专家还发现，不少青少年几乎每天都离不开电视。电脑。手机等可视电子设备，尤其是智能手机占据了青少年大量时间，而且每天占用的时间呈上升趋势。胡珍玉表示，睡前玩手机等不良生活习惯，会使孩子在睡前大脑处于兴奋状态，这些都有可能影响孩子睡眠，导致睡眠时间少于在床时间。

青少年睡眠问题亟需社会关注

青少年群体被认为是失眠发生率较低的一个群体，然而调查发现，青少年失眠的发生率比预期的要高。特别是自评健康状况较差。体育活动量不够。学业压力很大。没有自己的独立房间。经常有孤独感。生活满意度不积极的青少年，出现睡眠问题的比例较高。

胡珍玉表示，青少年正处生长发育的黄金期，睡不够会直接影响发育。白天嗜睡会带来注意力。记忆力。学习能力的下降。而且，青少年失眠可引起情绪和行为问题，还可导致肥胖等躯体疾病，因此值得全社会关注。

胡珍玉说，学校减负是其中一个方面。在调查中发现，青少年失眠更多和人际关系。亲子沟通出现问题有关，她呼吁家长不要给孩子太多压力，平时要多和孩子交流沟通。睡眠调查报告2

一、调查时间：

20__年__月。

二、调查地点：

网络调查

三、调查对象：

中国各地网民

人的一生有三分之一的时间在床上度过，睡眠质量直接关系着每个人的工作和生活。“企业家、都市白领、金融从业者等是睡眠障碍发生的高危群体;北京、上海、广州、深圳等经济发达地区网友，无论是睡眠时间和入睡时间，都不及经济欠发达地区的网友。”这是50万名遍布全国各地的中国网友用鼠标参与调查得出的结果。

日前，慕思携新浪、网易、凤凰、搜狐、腾讯五大主流网络媒体等联合推出“睡商”，目的在于让公众重新审视睡眠健康状况。这也是国内首次发布“睡商调查报告”。有超过50万名网友参与调查。调查数据显示，随着经济的快速发展和生活节奏的不断加快，中国人的睡眠问题也日益严重，存在很大隐忧。相关数据显示，我