人体常用保健穴位手册.pdf

我们自身穴位的作用

-、颈椎不适:肩申俞

肩中俞

肩中俞穴位于背部第7颈椎棘突下，旁开两寸。

专家介绍:肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，可

以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气。商、看不清东西时，

也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。

二、肩部不好:肩井

眉井穴

肩井穴乳头正上方与肩线交接处。专家介绍:肩周炎、五

十肩、肩颈方面的疾病找肩井穴。肩部的问题，就找肩井

来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、

E鸣、落枕等问题，也可以按压肩井穴来缓解。

三、11冒:凤池

凤池穴

凤池穴

凤池穴位于后颈部，与耳垂齐平后发际的凹陷处。专家介

绍:血压高了，按什么穴位?感冒了，按什么穴位?落枕了，

按什么穴位?记不住东西了，按什么穴位?一个穴位，就可以

负责这么多问题，它就是凤池穴。按压凤池穴，可以增加颈部、

脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能的问题，如

记忆力等。

四、上火咽痛:曲池

曲池六

曲池穴位于肘部，屈肘最高点。专家介绍:火锅、馋嘴蛙、

一盘盘诱人的食物，结果却是上火发炎，咽喉也疼痛不舒服，

该怎么办呢?按按曲池穴，就可以达到清热怯火的目的。

这样，对于因热、干导致的便秘，也有很好的缓解作用。虫二

笔记公众号提示凤池穴也可以降压，但降压效果最好的，其实

是曲池穴，如果血压居高不下，除了药物调理外，试试这最管

用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来。

五、滋养大脑:百会

『帽，

•

飞咂雪，

百会穴位于顶中央凹陷处。

专家介绍:要养生，少不了百会穴。想要滋补大脑，不用花钱

买什么脑自金、黄金搭档等保健品，自己身上就有个滋补大脑

的穴位，就是百会穴。大小便憋不住，很是尴尬，是影响社交

的危险分子。如果有这种情况，按压百会穴，也可以进行缓解。

六、心痛胃痛:内关

接摞内关穴

[防止冠心病1

缓解:辛车头晕l

-且-总睡眠.

[预防霄却不通]

内关穴位于腕营内侧，掌长肌腿与挠侧腕屈肌腿之间，腕

横纹上2寸(见上图)。

专家支招:心绞痛发作，身上也有一个救命药，就是内关穴。

如果突感心前区和胸骨后剧烈疼痛，放射至左肩及左上肢内

侧，胸痛有紧闷及压迫感，有窒息感觉等，应停下所有活动，

坐下或躺下，用指掐内关穴，起到急救作用后，再及时拨打

120。

内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。

七、手脚麻木:太冲

大刻穴

太;中穴位于足背第一、二距骨结合部之前凹陷中。

专家支招:太冲穴有个俗名，叫出气包，顾名思义，生气

的时候，就拿它出出气，按、压、揉，从而这到疏肝解郁，畅

通气血的目的，避免生气伤了身。

如果按压这个穴位的时候有压痛感，那一定有问题，如果没有

感觉，也不妨多按揉，有时麻木、气血不通等也可能导致没有

压痛感。适度微痛、循序渐进为宜。

八、肾虚腰痛:肾

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俞穴

肾俞穴位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开

1.5寸就是肾俞穴。