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引起失眠的原因及对策

摘要

随着信息化时代的到来，人类的生活节奏越来越快，同时伴随着的便是生活压力的急剧上升。在这种大坏境下，各种负面情绪不断侵袭我们的身心。忧虑、焦躁、惶恐、不安……加上不规则的饮食习惯和铺天盖地的垃圾食品。最终，我们将面临一个更加让我们烦恼的事情——失眠。对于一个一生几乎三分之一时间都在睡眠中度过的人类来说，失眠是我们所不能容忍的一大困扰。我们迫切的想摆脱失眠带给我们的影响。然而，如何才能摆脱它，怎样才能摆脱它呢?首先，我们要了解什么叫失眠。

关键词：睡眠；阳气；阴血

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