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心理健康的标准

心理健康的标准

心理健康的标准1

心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的潜力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能持续人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能持续良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背群众利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；

心理健康的标准2

一、充分的安全感

安全感需要多层次的环境条件，如:社会环境、自然环境、工作环

境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲

避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

二、充分地了解自己

就是指能够客观分析自己的潜力，并作出恰如其分的决定。能否

对自己的潜力作出客观正确的决定，对自身的情绪有很大的影响。如

过高地估计自己的潜力，勉强去做超过自己潜力的事情，常常会得不

到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自

己的潜力，自己评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

自己评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪

三、生活目标切合实际

要根据自己的经济潜力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活

目标。生活目标的制定既要贴合实际，还要留有余地，不要超出自己

及家庭经济潜力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富

莫大于知足。”

四、与外界环境持续接触

这样一方面能够丰富自己的精神生活，另一方面能够及时调整自

己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境持续接触包括三个方面，

即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，

常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以

及老年大学为老年人与外界环境接触带给了条件。

五、持续个性的完整与和谐

个性中的潜力、兴趣、性格与气质等各个心理特征务必和谐而统

一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的潜力很强，但

对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验

成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但潜力很差，

力不从心，也会感到很烦恼。

六、具有必须的学习潜力

在现代社会中，为了适应新的生活方式，就务必不断学习。比如：

不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留

在吃饱穿暖的水平上。学习能够锻炼老年人的记忆和思维潜力，对于

预防脑功能减退和老年痴呆有益。

七、持续良好的人际关系

人际关系的构成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情

感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性用心的

关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健

康有很大的影响。

八、能适度地表达与控制自己的情绪

对不愉快的情绪务必给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否

则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决

定情绪的主要因素，情绪是透过人们对事物的评价而产生的，不一样

的评价结果引起不一样的情绪反应。

有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是

发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心医生对老太

太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”

老太太一想很有道理，便高兴起来。

九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

一个人的才能与兴趣爱好就应对自己有利，对家庭有利，对社会

有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利

益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

十、在不违背社会道德规范的状况下，个人的基本需要应得到必

须程度的满足

当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人

的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需

求为最佳的选取。

心理健康的标准3

大学生心理健康的标准

一、智力正常

这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环

境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分

地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习