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陈式太极拳十三式口诀
导语：陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作
市温县陈家沟陈王廷所创。下面是小编整理的陈式太极拳十三式口诀，
希望对大家有所帮助。
?口诀
?长拳者，如长江大海滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、
肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也，『掤
捋挤按』，即乾坤坎离四正方也。『采挒肘靠』，即巽震兑艮四斜角也。
『进退顾盼定』，即金木水火土也。合之则为『十三势』也。
?以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃
能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换
得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实也。发劲须沉着松净，专主一方；
立身须中正安舒，支撑八面。行气如九曲珠，无往不利；运劲如百炼
钢，何坚不摧。形如搏兔之鹘，神如捕鼠之猫。静如山岳，动若江河。
蓄劲如开弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身
换。收即是放，断而复连。往复须有摺叠，进退须有转换。极柔软，然
后极坚刚。能呼吸，然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。
心为令，气为旗，腰为纛（轴）。先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密
也。又曰：彼不动，己不动，彼微动，己先动。劲似松非松，将展未
展，劲断意不断。又曰：先在心，后在身，腹松净，气敛入骨，神舒体
静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，
而敛入脊骨。内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意
在精神，不在气，在气则滞。有气者无力，无气者纯刚。气若车轮，腰
如车轴。
?歌诀
?十三总势莫轻视。命意源头在腰际。变转虚实须留意。气遍身
躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得
来不觉费功夫。刻刻留意在腰间。腹内松静气腾然。尾闾中正神贯
顶。满身轻利顶头悬。仔细留心向推求。屈伸开合听自由。入门引路
须口授。功夫无息法自修。
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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