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篮球投篮机技巧
喜欢大家篮球的同学们，大家知道篮球投篮机技巧吗？在此，小编
为大家准备好了篮球投篮机技巧，一起来看看吧！
?一．单手投篮
?1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
?2.右手持球于肩部前上方，左手扶球
?3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
?4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮
筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
?5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接
触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。
?6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传
到手腕上的。
?二．双手投篮
?双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双
手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°
传给篮筐。
?1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立
?2.双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大
拇指呈现汉字“八”
?形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会
减少手指对球的弹性。
?3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚
?4.小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下
压，下压之际，手指
?将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
?5.投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。双手投篮常
见问题：
?a.手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。
?b.双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成
小臂和拇指在发力。
?c.由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。
?d.手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量
去给球动力，导致动力不足
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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