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花式篮球技巧大全

花式篮球运动是一种不同于传统篮球的以实战和花式篮球表演为主

要表现形式的一种运动项目,它将传统篮球的技术、技巧同表演结合到

一起,具有灵活多样的运动形式、融合独特的街头文化、表现鲜明的时

尚特征、突出的个性特征等,以下是小编为大家整理的关于花式篮球技

巧大全，欢迎阅读!

 花式篮球技巧大全：

 转球技巧：

 手指转球

 刚开始可以坐在床上练(好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很

远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。

 刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用

力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始

受用不上力，手指就跟着球乱摆。

 用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万

不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太

大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近!

熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。

 手指拍球

 要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的

原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力

的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。

 大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的

摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳

套套在手上，使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右)，这样手再

拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一

起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

 刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很

大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习

惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，

虽然动作对了，也起不到预想的效果。

 手臂转球

 一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球

顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半

部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下

去。

 刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续

转(手心向外指尖并到一起)。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊

上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始

一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺

势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头

来。

 过人技巧：

 蝴蝶穿花

 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10

厘米即可。

 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手

运球，佯右切。

 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，

右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，

干脆利落。

 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接

着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

 步骤七：突然急停后撤跳投。

 投石问路

 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，

否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问

路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切

的味道。

 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟

处。

 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急

停跳投的姿势。

 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后

迅速换手到左边。

 步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左

切。

 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高

跳起，并以“高点式”投球法出手得分

 篮球突破过人技巧：

 突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时

候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手

将球往相同方向摆去，动作要连贯。

 当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个

方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向

相同方向倾倒，你则立马把右脚(