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起居护理与养生护理演讲人：日期：
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起居护理基础01
选择适宜居住环境优先考虑阳光充足、通风良好、远离噪音和污染的区域。室内环境改善保持室内清洁、整齐，定期开窗通风，使用环保材料，减少室内空气污染。室外环境利用合理利用阳台、庭院等室外空间，增加绿化植被，营造宜人的休闲环境。居住环境选择与改善律作息养成按时起床、就寝的习惯，确保充足的睡眠时间。合理饮食保持均衡饮食，注重膳食营养搭配，避免暴饮暴食。适量运动根据个人情况选择适合的运动方式，
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