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立夏中医养生有何讲究

立夏在很多人看来只是一个普通的节气，殊不知这在旧时，却是一

个节日，是天子祭祀炎帝、祝融的重要日子。预示着季节的转换，为一

年四季之夏季开始的日子。在这个季节交换的时刻，我们更多要注意的

是如何养生。下面是yjbys小编为大家带来的中医立夏养生知识，欢迎

阅读。

?迎夏

?在古代，人们非常重视立夏节气。据载，每逢立夏这一天，帝王

都要率文武百官到京城南郊，举行迎夏仪式。因夏季五行为火，对应的

颜色为红色，所以，君臣在立夏这天一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连

马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。

?称人

?有称人的习俗。古诗云：立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。因

夏季炎热，阳气盛于外，容易导致人的胃口不济、食欲不振、不思饮

食，也就是人们常说的苦夏，从而造成人的身体在夏季消瘦。立夏称

人，大有立此存照的意味。待到立秋这天，人们便用贴秋膘的方式，补

偿夏天的损失。

?饮食

?在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山

核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气

居于内，造成前文所说的苦夏，所以夏季应多以清淡食物为主，如白

菜、苦瓜、丝瓜等。

?夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食

物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作

用。除此之外，在