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精神卫生知识培训资料

一、惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重的植物神经症状为特点。有以下一些临床表现：

1.惊恐发作：典型的表现是，患者正在进行日常活动，如看书、进餐、散步、开会或做家务时，突然出现强烈的恐惧感，好象即将死去。这种紧张心情使患者难以忍受。同时患者感到心悸，好象心脏要跳出来；胸闷、胸前区有压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞，好象透不过气来，即将窒息死去。因此，患者会惊叫、呼救或跑出室外，有的出现过度换气、头晕、面部潮红、多汗、步态不稳、震颤、手脚麻木、胃肠不适等植物神经症状，以及运动性不安。这种发作，一般5-20分钟，时间较短，即可自行缓解，缓解后患者自觉一切正常，但不久有可突然复发。

2.预感焦虑：大多数患者在反复出现惊恐发作之后的间歇期，常担心再次发病，因而揣揣不安，也可出现一些植物神经活动亢进的症状。

3.求助和回避行为：惊恐发作时，由于强烈的恐惧感，患者难以忍受，常立即要求给予紧急帮助。在发作的间歇期，60%的患者由于担心发病时得不到帮助，因而主动回避一些活动，如不肯单独出门，不要到人多热闹场所，不要乘车旅行等，或是出门要有他人陪伴等。

?惊恐发作是指突然出现下列至少4项症状：

※呼吸急促或窒息感

※眩晕、步态不稳或晕厥

※心悸或心动过速

※震颤或发抖

※出汗

※梗塞

※恶心、头痛或腹泻

※非真实感、对环境陌生或隔离感

※麻木或针刺感

※发热或寒颤

※胸部疼痛或不适

※害怕死亡

※害怕发疯或失控

二、焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床分为广泛性焦虑障碍（generalizedanxietydisorder，GAD）与惊恐障碍（panicdisorder）两种主要形式。

1、广泛性焦虑障碍又称慢性焦虑症、普遍性焦虑，是一种自己不能控制的，没有明确对象或内容的恐惧，觉到有某种实际不存在的威胁将至，而紧张不安、提心吊胆样的痛苦体验。还伴有颤动等运动性不安，胸部紧压等局部不适感及心慌、呼吸加快、面色苍白、出汗、尿频、尿急等植物神经功能亢进症状。

2、惊恐障碍又称急性焦虑症、惊恐发作，以突然出现强烈恐惧，伴有植物神经功能障碍为主要表现。患者常在无特殊的恐惧性处境时，突然感到一种突如其来的惊恐体验，犹如“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等。每次发作持续数小时，一月可数发，间歇期可无明显症状。

警惕焦虑！如果你有以下症状，请及时咨询我们！

1.比平时容易紧张或着急

2.无缘无故在感到害怕

3.容易心里烦乱或感到惊恐

4.觉得可能将要发疯

5.觉得一切都不好

6.手脚发抖打颤

7.莫名头疼、颈痛和背痛

8.容易衰弱和疲乏

9.不能安静坐着

10.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的

11.一阵阵头晕

12.最近总是心跳得很快

13.吸气呼气都感到很困难

14.手脚麻木和刺痛

15.莫名胃痛和消化不良

16.常常要小便

17.手脚常常紧张出汗

15.比平常容易生气激动；

16.犹疑不决，很难作决定；

17.觉得自己很没用；

18.不喜欢白天的任何时段；

19.有自杀的想法；

20.对平常感兴趣的事提不起兴趣。

心理健康知识问与答

?1.什么是心理健康？

1948年世界卫生组织在成立宪章中对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。

2.心理健康的一般标准是什么？

世界心理卫生联合会将心理健康定义为：

（1）身体、智力、情绪十分调和；

（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；

（3）有幸福感；

（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

3.心理健康水平一般分为哪三个等级？

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。

心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。

严重病态心理者表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治