太极拳四十二式口诀.pdfVIP

太极拳四十二式口诀

学太极拳是有口诀的，下面小编整理了太极拳四十二式口诀，欢迎

大家学习！

 太极拳四十二式口诀第一段

 〈一〉起势1.垂手立正2.向左开步3.两手平提4.曲膝下

按

 〈二〉右揽雀尾1.右转撇脚2.丁步右抱3.弓步左掤4.向左

旋腰5.丁步左抱6.右转开步7.弓步右掤8.左抱右拈9.后坐左

捋10.弓步前挤11.后坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按

 〈三〉左单鞭1.(勾手)转体开步2.弓步左推

 〈四〉提手1.后坐扣脚2.右转平摆3.换重提腿4.翘脚合

掌

 〈五〉白鹤亮翅1.左转下捋2.撤步抱球3.右转提手4.虚步

亮掌

 〈六〉搂膝拗步(二式)1.右落左拨2.丁步反提3.弯肘开步4.

搂膝推掌5.后坐撇脚6.丁步反提7.弯肘开步8.搂膝推掌

 〈七〉撇身捶1.(东北)后坐撇脚2.丁步握拳3.上步提拳4.

弓步撇拳

 〈八〉捋挤势(二式)1.后坐扣脚2.弓步平抹3.丁步左捋4.

上步搭手5.弓步前挤6.后坐扣脚7.弓步平抹8.丁步右捋9.上

步搭手10.弓步前挤

 〈九〉进步搬拦捶1.后坐撇脚2.左转伸掌3.丁步抱拳4.摆

步搬拳5.拦掌上步6.弓步冲拳

 〈十〉如封似闭1.穿手翻掌2.后坐脱手3.跟步前按

 第二段

 〈十一〉开合手1.右转开手2.左坐合手

 〈十二〉单鞭1.右侧翻手2.开手重右

 〈十三〉肘底捶1.换重扣脚2.左转托掌3.丁步右抱4.摆

步左分5.跟步右摆6.翘脚穿掌

 〈十四〉转身推掌(二式)1.撤步反提2.左转弯肘3.跟步推掌

(北)4.转体反提5.弯肘上步6.跟步推掌(南)

 〈十五〉玉女穿梭(二式)1.撤步伸掌2.丁步左捋3.出步搭手

4.弓步右掤.跟步反掤6.换重出步7.右架左推8.左转扣脚9.弓

步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤13.跟步反掤14.换重出

步15.左架右推

 〈十六〉右左蹬脚1.后坐扣脚2.弓步绞臂3.丁步叉抱4.提

膝反掌5.开掌蹬脚6.收腿抱掌7.落步穿掌8.弓步绞臂9.丁步

叉抱10.丁步叉抱11.丁步叉抱

 〈十七〉掩手肱捶1.丁步合臂2.铲步压掌3.马步开掌4.右

坐握拳5.弓步冲拳

 〈十八〉野马分鬃（二式）1.左转捋掌2.右转搭臂3.