夏季预防肛肠疾病的常识.docx

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟

夏季预防肛肠疾病的常识

夏季来临，天气温度较高，湿度也大，这样的气温和湿度适宜细菌

的生长繁殖，使得肛肠疾病的发病有所增加，德州世纪协和医院专家提

醒，夏季更要重视肛肠疾病的早期表现。下面是yjbys小编为大家带来

的关于夏季预防肛肠疾病的常识，欢迎阅读。

?1、养成良好排便习惯

?如培养每天定时主动排便的习惯，排便时不吸烟、不看书报，要

用最短的时间排便，以减少局部的刺激。排便过程中，不论干便、稀便

都要避免过度用力，以免造成局部淤血。

?2、大便干燥及时解决

?便秘可导致粪便在肠道堆积，可对人体造成一定的危害。因此，

大便干燥要及时解决，切不可久蹲、强努。一般缓解大便干燥可以采用

物理和化学的两种手段，物理手段即通过提肛运动30至50次左右，刺

激肛管及直肠末端感受器，增加便意感。

?3、便后流动温水清洗

?便后不要用粗糙的纸擦拭肛门，也不要用盆清洗，最好用流动的

温水冲洗，同时按摩肛门，做提肛(收缩)肛门的运动。再用干净毛巾或

一次性纸巾沾干，有条件的可选用冲洗干燥器。

?4、规律三餐不偏、暴食

?一日三餐要定时定量、饮食均衡、不偏食、不暴饮暴食。

?切生食和熟食的刀和砧板要分开，盛生食和熟食的容器也要分

开，不能混用。在食物的种类上，要做到粗细搭配、主副食搭配、干稀

搭配、营养素搭配、生熟搭配。吃新鲜的蔬菜和水果是要洗干净，多饮

水。此外，少吃辛辣刺激性强的食物、少饮酒。

?5、勿长期站立、久坐

?合理地安排生活起居，常变换体位，做到规律生活，劳逸结合，

每天保证睡眠8小时。不要长期站立、行走或久坐、久蹲，否则易导致

局部血液循环不畅，引发肛肠疾病的发生与发展。

?6、合理选择体育锻炼

?适量的体育锻炼可以使各系统的功能得到改善，增强机体的免疫

功能。步行是最简单而安全的运动，当然，也可根据个人的兴趣、年

龄、体质以及环境等实际情况制定运动方案，选择适合自己的运动项

目，建议每周不少于3至4次运动。

?7、保持好情绪

?紧张、抑郁、烦躁等会引起人消化功能失常，因此，要经常保持

情绪稳定、心情舒畅，妥善解决各种不愉快之事，排除干扰。

?8、切勿自行随意用药

?要及时到德州世纪协和医院的肛肠专科，对慢性病如便秘、慢性

腹泻等给予积极的治疗，不要自行随意用药。

?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！