如何预防心脑血管疾病培训课件.pptVIP

如何预防心脑血管疾病*防治高血压的非药物措施措施目标减重膳食限盐减少膳食脂肪增加及保持适当的体力活动保持乐观心态和提高应激能力戒烟、限酒减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI保持在20～24。北方首先将每人每日平均食盐量降至8g，以后再降至6g；南方可控制在6g以下。总脂肪总热量的30%，饱和脂肪10%，增加新鲜蔬菜每日400～500g，水果100g，肉类50～100g，鱼虾类50g，蛋类每周3～4个，奶类每日250g，每日食油20～25g，少吃糖类和甜食。如运动后感觉自我良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。通过宣传和咨询，提高人群自我防病能力。提倡选择适合个体的体育、绘画等文化活动，增加老年人社交能力，提高生活质量。不吸烟，限酒，嗜酒者男性每日饮酒精20～30g，女性15～20g，孕妇不饮酒。如何预防心脑血管疾病*高血压患者的随访高危及很高危患者:至少每3个月随访一次。不良反应，可加用另一类药物合并治疗。药物治疗3个月后为达到降压目标时，若无明显中危及低危患者:至少每6个月随访一次。如有明显不良反应，改用另一类药物或加用其他类药物合并治疗。各类患者都应强