《新时代大学生青春健康教育》（第四章）健康关键——心理健康.pptx

新时代大学生青春健康教育

健康关键——心理健康第四章

经典语录面对危机，要沉着应对，冷静分析，处理果断，意志坚定。心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有机统一、缺一不可。

任务目标了解心理健康的标准，以及心理健康与身体健康的关系。熟悉大学生常见的心理问题，并掌握其应对方法。了解大学生心理危机的含义、特征及种类。熟悉大学生心理危机的引发因素、识别及干预。知识目标素养目标正确认识心理问题和心理危机，培育积极向上的健康心态，增强心理适应能力。增进对他人的理解和包容，构建和谐美好的人际关系。能力目标能够及时排解心理压力，正确处理人际关系。能够识别并积极应对心理危机，必要时能够主动寻找专业人员进行干预。

ONETWO第一节心理健康概述第二节大学生常见的心理问题导航THREE第三节大学生心理问题的应对方法FOUR第四节大学生的心理危机

健康问答张丹性格比较内向、敏感，且缺乏自信。进入大学后，因为离家远，又和一群陌生人生活在一起，张丹觉得很不适应。她把自己的物品摆放得井井有条，生怕别人乱动。晚上睡觉时，她很反感室友看视频时外放声音，但又不好意思与其发生正面冲突，因此内心很纠结。慢慢地，张丹开始觉得周围的同学都很不友好。听到有人窃窃私语，她就会认为那是在议论自己，说自己的坏话；看到别人不经意的一个眼神，她就会认为那是在嘲讽自己……思考张丹的生活状态出现了什么问题？你能给她一些建议吗？

ONE心理健康概述

一、心理健康的标准（一）智力正常随着生理和自我意识的不断成熟和发展，大学生自尊、交往、爱与被爱及自我发展的需要更加强烈。随着交往范围的日益扩大，同学、朋友及师长之间的交往频繁，有的学生开始了恋爱，情绪表现得更细腻、更复杂。

一、心理健康的标准（二）情绪健康善于控制与调节自己的情绪，既能适当地克制情绪，又能合理地宣泄情绪；在不同的时间和场合能够恰当地表达情绪，情绪反应与环境相适应，情绪反应的强度与引起这种情绪的情境相符合；乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望。

一、心理健康的标准（三）意志健全意志健全是指个体在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。在困难和挫折面前能够采取合理的应对方式，在行动中能够控制情绪和言行，而不会盲目行动、畏惧困难或固执己见。

一、心理健康的标准（四）人格完整人格完整是指个体所想、所说、所做协调一致，个体人格结构的要素完整统一，即个体在性格、气质、能力、需要、动机等方面均衡发展，具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。

一、心理健康的标准（五）自我意识完善自我意识完善是指个体能够正确地认识自己、评价自己和接纳自己。既不会因为自己在某些方面优于他人而自傲，也不会因为自己在某些方面比他人差而自卑；能够悦纳自己，表现出适度的自尊、自强、自制和自爱。

一、心理健康的标准（六）人际关系和谐人格完整是指个体所想、所说、所做协调一致，个体人格结构的要素完整统一，即个体在性格、气质、能力、需要、动机等方面均衡发展，具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。

一、心理健康的标准（七）社会适应良好适应能力是衡量心理健康的重要指标。具有良好社会适应能力的大学生能够与社会保持良好的接触，对社会现状有清晰而正确的认识，思想和行动能够跟得上时代的步伐；即使突然遭遇意外或身处恶劣环境中，也能够较快地进行自我调节，适应环境变化并保持心理平衡。

一、心理健康的标准（八）心理行为符合年龄特征人的一生要经历不同的年龄阶段，其每个年龄阶段的心理行为都应符合该年龄阶段的典型特征。对于大学生来说，精力充沛、勤学好问、反应敏捷、乐观向上、乐于探索等是其应有的心理行为表现，而过于老成、过于幼稚、过于依赖或过于叛逆等心理行为表现都是不健康的。

大学生在理解心理健康的概念和标准时应注意以下几点：（1）心理不健康与有不健康的心理两者之间不能等同。心理不健康是指一种持续性的不良心理状态。偶尔出现一些不健康的心理并不等同于心理不健康，更不等同于已患心理疾病。判断自己或他人的心理健康状况时，不能仅凭一时、一事而简单地下结论。（2）心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态，即人类基本心理状态是一种从最健康、健康、较健康、心理缺陷、较轻的心理疾病、严重的心理疾病的连续谱分布。在许多情况下，