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体育理论知识试题

1、运动系统是由骨、骨连结和肌肉组成。

2、关节可分为球窝关节（肩关节、髋关节）、滑车关节（肘关节、指关节）、微动关节（腕关节、踝关节）。

3、肌肉分为三类：骨骼肌、平滑肌、心肌。其中平滑肌、心肌并不附着在骨骼上。

4、骨骼、关节、肌肉和运动的关系：骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽、肌肉收缩是运动的动力。

5、身体形态：身体的外部形状和特征。身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现。通常用克托

莱指数评价身体形态发展状况。

6、克托莱指数=体重/身高*1000

7、初中生在形体练习时要注意：养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练

习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

8、身体机能：人的整体及其组成的各器官、系统所表现出的生命活动。（肺活量、血压、脉搏）。

9、体能（体适能）足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力，此外还有余力去享受休闲和能够

应付所遇到的压力。

10、体能包括与健康有关的体能（身体成分、肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性）和与运动有关的体

能（速度、灵敏、力量、平衡性、反应时、神经肌肉协调性）。

11、《学生体质健康标准》要求从身体形态（身高、体重、胸围）；身体机能（肺活量、血压、脉搏）；身

体素质（灵敏、速度、耐力、力量、柔韧）三个方面综合评定学生的体质健康。

12、人体内的营养物质包含：蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、水、纤维素、维生素。

13、健康的含义：身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

14、健康四大基石：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。

15、超量恢复：运动消耗的能量物质及其各器官系统机能状态不仅恢复到原有水平，甚至超过原来水平，这

种现象称为超量恢复。

16、极点：是指进行一定强度和一定持续时间的运动时，在运动开始后的一段时间里，运动员常感到呼吸困

难、胸闷、头晕，心率急增，肌肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至想停止运动等反应，这种状态称为“极

点”。

17、第二次呼吸：出现“极点”后，稳定情绪、加深呼吸、调整跑速。“极点”即可消失，继续跑下去，身体

会感到轻松许多、呼吸正常，进入一种稳定状态，这就是“第二次呼吸”。

18、肌肉中主要储藏的能源物质是什么？有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）、肌糖元、脂肪.

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19、睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式，初中生每天正常睡眠时间是9

小时，小学生10小时，高中生8小时。

20、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是

对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素

质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。

21、体育与健康是学校课程的重要组成部分。本课程以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能

和方法为主要内容，以促进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。

22、体育与健康课程具有一下特征：基础性（知识与技能）、实践性（身体练习）、健身性（促进健康）、

综合性（情感态度价值观）。

23、运动参与：指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。

24、社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程

25、开展“阳光体育”运动，保证学生每天锻炼1小时，中小学要认真执行国家课程标准，保证质量上好体育课，

其中小学1—2年级每周4课时，小学3—6年级和初中每周3课时，高中每周2课时。

26、田径运动：以时间、高度、远度或评分计算成绩、评定名次的竞技运动项目。可分为：田赛、竞赛、公

路赛跑、竞走、越野跑。

27、跑是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆相配合的周期性运动，跑的步幅和步频是决定跑速的重要因素。

28、快速跑是以强度大的无氧练习为主，其动作过程包含：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

29、运动负荷：通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度，负荷量一般常用练习次数、时间、距离、重量来

表示，负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。两者