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摆；小幅度立定跳远；诱导性练习等。
《立定跳远》教学反思（6篇）
在体育竞赛中，身体任何部位的赛前紧急必定会对技术水平的发挥产
《立定跳远》教学反思〔精选6篇〕
生不利影响。在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学，强调
作为一位到岗不久的教师，我们需要很强的教学能力，借助教学反思
以放松协调为主，目的就是消除起跳前用力部位的紧急。便于起跳时肌肉
可以快速提升我们的教学能力，快来参考教学反思是怎么写的吧！以下是
的快速发力，以提高运动成果。
为大家收集的《立定跳远》教学反思〔精选6篇〕，欢迎阅读，盼望大家
二、加强起跳蹬地技术的教学，进展下肢爆发力量
能够喜爱。
要要求做求做到到两两快，快，即手臂前摆快，制动快；蹬蹬地快。地快。三直三直即髋，膝，
踝三关节伸直；起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体
《立定跳远》教学反思1
后向前上方快速摆出，快速蹬地，完成起跳。此时身体已充分伸展开，教
在立定跳远的教学中，我搜集了了网上的一些资料，在教学实践中，
法接受向上跳；向前跳；听信号，肌肉急剧收缩一次再快速放松；抱膝跳；
根据以下四个步骤进行教学，能较快地提高学生立定跳远成果。
立定跳远等。
在平常的教学中，我是按这四个步骤进行立定跳远教学的。
起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。包括起跳角度，用力
一、反复练习起跳前的上下肢协调预摆技术，进展上下肢的协调性及
方向，摆臂路线，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果。
下肢的爆发力
三、强化腾空技术的练习，进展腹肌及下肢爆发力素养
要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摇摆，与下肢协作协调；分别
要求大腿紧贴身体；起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向上向后摆，
介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展屈体摆臂。
后摆到最大限度，团身紧；教法接受屈腿跳；原地双脚跳上80—100cm高
学生任选一种适合自己的方法进行练习；教法接受多次重复预摆；负重预
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的跳箱；跳篮架；立定跳远等。一、课前预备，预备充分、细致入微
四、加强落地技术的指导，明确落地技术的重要性，进展下肢爆发力由于下雨芦老师很早就去了体育馆布置场地预备器材，进行课前的常
要求重心低，小腿前伸；落地技术应在落地前就做好预备。此时应为规预备。充分的课前预备给这节体育课打下坚实的基础，由于是低年级的
团身紧，大小腿夹角大于90度，以脚跟先着地之后快速下蹲缓冲，两臂
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