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体寒的女人怎么调理

女人天生容易体寒，特别是在天气比较冷的时候，更容易出现手

脚冰凉的情况。那么女人体寒如何调理呢?下面是店铺为大家整理的女

人体寒调理的方法，供大家参考!

女人体寒调理的方法

1、多喝热水

多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来

说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。

2、多喝红糖水

经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。

也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。

3、艾灸改善体质

通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容

易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到

专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之

前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。

4、生姜暖身

想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是

一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如

可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜

水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内

寒冷有良好功效。

5、泡温水澡

想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但

能够消除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，

因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。

还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，

改善体寒。

6、巧用保暖用品

冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”，衣服如果穿得太少，

无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒冷的侵袭，因此，穿足够的

衣服是保持身体温暖的第一步。此外，还可以利用一些保暖用品，比

如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖

床的电热毯等，当然在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，

避免发生意外。

体寒的女人饮食禁忌

1.薏仁

薏仁有润泽肌肤和美白补水的功效，多吃能让皮肤变得白皙，因

此是不少女性心中的养颜圣品。但薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女

性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，

薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

2.菊花

菊花也是寒性的，所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶，会影响

身体健康。若是性寒体质的患者服用了菊花，那么会导致这类型的患

者体质更差。不仅脾胃会变差，同时免疫力也会降低，不利于身体健

康。生活中，若是身体出现了夏季手脚冰凉、肠胃不适以及容易患病

的情况，一般就算是寒性体质了，不适合常服用菊花。

3.金银花

具有降火气、祛湿气的功效，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，

抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预

防皮脂淤积形成粉刺。脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹

泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、

性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。

4.决明子

会导致体寒女性出现腹泻、虚寒的症状，尤其虚胖体质，千万不

要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还

会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。

5.芦荟

芦荟有理想的美容功效，女性最为关心的保湿、祛斑、除皱、抗

衰老等问题都能利用芦荟调理。但芦荟虽好，也含有一定毒素。有报

道称，食用9-15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。芦

荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，

体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，

一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。

女人驱寒吃的食物

1、坚果

坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚

果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高,含有对人

体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认

为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的

是肾脏,可增强体质。

食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖

鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

2、大枣

大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱

寒