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高职院校啦啦操训练的内容设计与实践研究

伍伶俐

（湖北职业技术学院）

摘要：文章旨在探讨高职院校啦啦操教学的内容设计与实践，以提升训练效果和促进学生的全面发展。

文章通过文献综述和实地调研，深入分析啦啦操训练的现状和存在的问题。针对影响训练效果的因素，提

出了提高教练水平、培养队员素质、改善训练环境等对策和建议。在实践中，结合实际情况设计了系统的

训练内容和计划，包括动作技术训练、体能素质提高、心理素质培养等方面。通过实施制定方案，对啦啦

操队员进行了系统的训练和指导，取得了良好的实践成果。

关键词：啦啦操训练；体育课程内容；高校体育

啦啦操作为一种具有艺术性和运动性的表演形地、人员等方面的限制，无法进行大规模的啦啦操

式，已经成为校园文化和体育活动的重要组成部分。训练活动。部分高职院校啦啦操训练项目的参与度

然而，高职院校啦啦操训练存在着训练内容不够系较低，学生对其兴趣较低，参与意愿不足。这可能

统、训练方法不够科学以及训练效果不够显著等问与学生的课业压力、兴趣爱好以及对啦啦操的认知

题。在高职院校中，对于啦啦操训练的内容设计和程度等因素有关。高职院校中的啦啦操训练往往缺

实践研究相对较少，因此，开展对高职院校啦啦操乏专业的指导和管理，缺乏专业教练团队的带领和

训练的内容设计与实践研究活动，有助于提高啦啦指导。这就导致其训练质量和效果无法得到有效保

操训练的水平，丰富校园文化生活，促进学生全面障，难以达到较高水平。部分高职院校的设施和资

健康成长。源相对有限，缺乏适合进行啦啦操训练的场地和器

1文献综述材，这限制了训练活动的开展。与高水平竞技体育

1.1啦啦操概述院校相比，高职院校中的啦啦操队伍往往缺乏赛事

啦啦操注重舞蹈动作的美感和节奏感，结合了交流，队员难以提高训练水平和竞技实力。

音乐节拍，通过舒展性、柔韧性、力量和耐力等综2啦啦操训练的内容设计

合训练，旨在增强学生身体的灵活性、协调性和律2.1训练内容概述

动感。啦啦操训练通常分为基础动作练习、编排动第一，啦啦操训练通常从基础动作人手，包括

作和表演展示等环节，涵盖了舞蹈技巧、肢体柔韧站姿、步伐、手臂动作等基础动作的练习。学生通

度、力量训练以及团队合作等内容。啦啦操训练不过反复练习基础动作，可以培养协调性、节奏感和

仅可以提高学生的身体素质，而且可以培养其团队身体柔韧性。第二，啦啦操训练包括编排舞蹈动作、

合作意识、舞台表现能力和自信心。设计啦啦队表演的整体舞蹈节目。在编排过程中，

1.2高职院校啦啦操训练现状分析要根据音乐节奏和主题内容设计出丰富多彩的舞蹈

相较于普通高校，高职院校中的啦啦操训练相动作，提升整体表现力和观赏性。第三，在啦啦操

对较少，普及程度不高。部分高职院校可能由于场训练中，还需要对各种动作的技术细节进行训练和

64拳击与格斗2024年05期

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完善。包括手臂挥动、步伐、队形转换等细节方面证整体表演的流畅性和完美度。强化训练阶段是对

的训练，以确保表演的准确性和协调性。第四，啦整体表演效果进行提升的阶段。在此阶段，队员将

啦操训练注重对学生的体能和耐力进行训练。通过