大众体育健身器材使用与保养手册.doc

大众体育健身器材使用与保养手册

TOC\o1-2\h\u25700第一章健身器材概述 3

145641.1健身器材的分类 3

299091.1.1有氧运动器材 3

297271.1.2力量训练器材 3

324111.1.3拉伸放松器材 3

84571.1.4功能性训练器材 3

90341.1.5休闲娱乐器材 4

46981.2健身器材的功能与作用 4

31691.2.1提高锻炼效果 4

37301.2.2增强身体素质 4

95651.2.3降低运动损伤风险 4

323361.2.4丰富体育生活 4

315311.2.5促进身心健康发展 4

3697第二章跑步机使用与保养 4

51982.1跑步机的操作方法 4

276732.2跑步机的日常保养 5

284842.3跑步机的故障排除 5

12819第三章椭圆机使用与保养 5

2263.1椭圆机的操作方法 5

67053.1.1准备工作 5

68503.1.2操作步骤 6

231763.2椭圆机的日常保养 6

86993.2.1清洁 6

55703.2.2润滑 6

1843.2.3检查与紧固 6

160993.3椭圆机的故障排除 6

208433.3.1踏板松动 6

51583.3.2运动部件噪音过大 6

308933.3.3显示屏异常 6

12772第四章动感单车使用与保养 7

192104.1动感单车的操作方法 7

14474.2动感单车的日常保养 7

16134.3动感单车的故障排除 7

27348第五章哑铃使用与保养 8

250955.1哑铃的正确使用方法 8

178025.1.1握持方式 8

228795.1.2动作要领 8

219375.1.3注意事项 8

83155.2哑铃的日常保养 8

28935.2.1清洁 8

25515.2.2防锈 8

119155.2.3检查 8

13485.3哑铃的故障排除 9

3005.3.1哑铃晃动 9

258375.3.2哑铃表面磨损 9

276945.3.3哑铃生锈 9

21520第六章胸推机使用与保养 9

91946.1胸推机的操作方法 9

236936.1.1准备工作 9

158736.1.2操作步骤 9

111926.1.3注意事项 9

204296.2胸推机的日常保养 10

290726.2.1清洁 10

84946.2.2检查 10

222246.2.3润滑 10

79156.3胸推机的故障排除 10

103166.3.1推杆无法顺畅推动 10

207396.3.2座位调节不灵活 10

26846.3.3胸推机发出异常噪音 10

31908第七章腿推机使用与保养 10

241037.1腿推机的操作方法 10

57857.2腿推机的日常保养 11

19247.3腿推机的故障排除 11

4720第八章拉力机使用与保养 12

49458.1拉力机的操作方法 12

152838.1.1准备工作 12

209078.1.2操作步骤 12

291478.1.3注意事项 12

319238.2拉力机的日常保养 12

94488.2.1清洁 12

289898.2.2润滑 12

81418.2.3检查与维修 13

292188.3拉力机的故障排除 13

222778.3.1故障现象：拉力机无法启动 13

294168.3.2故障现象：测试数据不准确 13

258718.3.3故障现象：设备运行时出现异常响声 13

32898.3.4故障现象：设备故障无法修复 13

27565第九章调节椅使用与保养 13

66049.1调节椅的操作方法 13

20599.1.1调节高度 13

25989.1.2调节椅背 13

146589.1.3调节扶手 13

306779.2调节椅的日常保养 13

214599.2.1清洁 14

180199.2.2检查 14

128099.2.3润滑 14

246499.3调节椅的故障排除 14

41979.3.1高度调节