高二上学期体育与健康人教版 支撑跳跃 健身练习 教案.docxVIP

高二上学期体育与健康人教版支撑跳跃健身练习教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：支撑跳跃与健身练习

2.教学年级和班级：高二年级一班

3.授课时间：上学期第10周，星期三第4节

4.教学时数：45分钟

高二上学期体育与健康人教版支撑跳跃健身练习教案，以支撑跳跃动作为核心，结合健身练习，旨在提高学生的身体协调性、力量和耐力。课程紧密联系课本内容，通过动作示范、分组练习和小组竞赛等形式，使学生掌握正确的支撑跳跃技巧，增强身体素质。

二、核心素养目标分析

本节课围绕支撑跳跃与健身练习，旨在培养学生以下核心素养：运动能力，通过掌握支撑跳跃技巧，提高身体协调性和灵活性；健康行为，通过持续健身练习，增强学生的体质和锻炼习惯；体育品德，培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。课程与课本内容紧密结合，注重培养学生的实践能力和综合素质，使学生在掌握运动技能的同时，形成积极向上的生活态度。

三、重点难点及解决办法

本节课的重点是支撑跳跃动作的技巧掌握和健身练习的正确执行。难点在于学生能否在跳跃过程中保持身体的稳定性以及动作的连贯性。

解决方法及突破策略：

1.技巧分解：将支撑跳跃动作分解为几个关键步骤，逐一进行示范和练习，帮助学生理解并掌握动作要领。

2.逐步提升：从简单的跳跃动作开始，逐步增加难度，让学生在安全的前提下挑战自我，提高身体协调性和力量。

3.个性化指导：针对不同学生的身体素质和运动基础，给予个性化的指导，帮助他们克服自身难点。

4.同伴互助：鼓励学生相互观察、相互学习，通过同伴互助发现并解决动作中的问题。

5.重复练习：通过重复练习，加强肌肉记忆，提高动作的熟练度和稳定性。

四、教学资源准备

1.教材：《体育与健康》教科书，确保每位学生都有，以便查阅相关动作技巧和理论知识。

2.辅助材料：准备支撑跳跃动作要领的简洁说明文字，以及正确与错误动作对比的视频，帮助学生直观理解。

3.实验器材：本节课无需实验器材。

4.教室布置：在体育馆内，提前设置好跳跃练习区域，并划分小组讨论区，确保空间宽敞、安全，便于学生练习和互动。同时，准备瑜伽垫等保护用品，以减少运动损伤风险。

五、教学过程

今天我们将学习支撑跳跃与健身练习，这是一项能够锻炼我们身体协调性、力量和耐力的运动。我们的目标是掌握正确的支撑跳跃技巧，并理解如何将其融入健身练习中，以增强我们的身体素质。

1.导入新课（5分钟）

首先，我会简要回顾上节课的内容，然后引入今天的主题——支撑跳跃。我会提问：“同学们，你们知道支撑跳跃是什么吗？它在我们日常的体育锻炼中有什么作用？”通过这个问题，我希望激发同学们对今天课程的兴趣。

2.动作讲解与示范（10分钟）

（1）准备姿势：双脚并拢，膝盖微弯，身体稍向前倾；

（2）起跳：用力跳起，同时双手放在身体两侧，准备支撑；

（3）支撑：双手支撑地面，身体呈三角形，保持稳定；

（4）跳跃：腿部用力向前跳跃，同时保持身体平衡；

（5）落地：轻轻落地，膝盖微弯，缓冲冲击力。

我会边讲解边进行示范，确保同学们能够清晰地看到每个步骤。然后，我会邀请几位同学来尝试这个动作，并给予他们及时的反馈和指导。

3.分组练习（10分钟）

现在，我们将进行分组练习。我会将全班分成若干小组，每个小组配发一张动作要领的简洁说明文字。同学们可以根据说明文字，相互讨论、模仿和练习支撑跳跃。

在练习过程中，我会巡回观察每个小组的练习情况，对同学们的动作进行纠正和指导。特别是对于那些在跳跃过程中身体不稳定、动作不连贯的同学，我会给予他们更多的关注和帮助。

4.课堂实践（10分钟）

在分组练习之后，我们将进行课堂实践。我会设计一个简单的支撑跳跃比赛，让同学们在比赛中巩固所学技巧。同时，我会强调比赛的目的在于练习和挑战自我，而不是竞争。

在比赛过程中，我会鼓励同学们为彼此加油，同时注意安全。对于那些表现出色的同学，我会给予表扬，以激发他们的自信心。

5.健身练习融合（5分钟）

同时，我会强调健身练习的重要性，提醒同学们要坚持锻炼，养成良好的运动习惯。

6.总结与反思（5分钟）

最后，我会邀请同学们分享他们在本节课的收获和感受。我会鼓励他们说出自己在练习过程中遇到的问题和困难，以及如何克服这些问题。

7.课后作业（课后自主完成）

为了巩固本节课所学内容，我会布置以下课后作业：

（1）完成一篇关于支撑跳跃动作要领的总结；

（2）设计一个包含支撑跳跃的健身计划，并分享给家人或朋友；

（3）反思自己在课堂上的表现，总结经验教训。

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

-动作技巧类：推荐学生阅读《体育动作技巧解析》一书中关于跳跃类动作的部分，深入了解不同跳跃动作的技术要领