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【医学科普】生活中的一些医学小常识

简简单单的生活之中却饱含着无穷的科学与智慧，那些生活的小

常识，小窍门就是一种最直接的体现，现在的年轻人因为缺少家庭劳

动所以缺乏生活常识和知识。

很多人对于常规医学中的一些基础知识了解的不多，甚至根本不

了解，导致自己的身体出问题时也不知道是什么情况。接下来，我就

为大家解读一下常规医学中的一些常识。

在日常的生活中我们多多少少会碰到身体上的一些问题，但具体

很多人不知道该怎么处理，现在就让我们一起来看看有关生活医疗的

一些小常识吧。

腹泻（急性）

清淡流质饮食——不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋

白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。

根据病情调整饮食——排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质

饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂

面条、面片等。

饮食选择——腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软

食。少量多餐，以利于消化；如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。

补充维生素——注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、

果汁、番茄汁、菜汤等。

感冒

生姜红糖水去寒气——取生姜5大片加红糖煮水喝，可以尽快排

除寒气。

热蒸汽去鼻塞——擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，擤鼻涕切忌太

用力，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸

汽或薄荷油。

喝一大杯温开水——对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，

一般不需用药，可注意休息，多喝开水，保暖，往往可以不治而愈。

多喝几次温开水，多上几次厕所。

睡觉——在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，

有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。

咳嗽

桑菊杏仁茶——桑叶9克，菊花9克，杏仁6克（捣碎成泥），

三者一起入锅水煎，取汁，调入蜂蜜15克，即可温服。

梨子汁——梨子100克（洗净去核，切片），川贝母5克（捣

烂），桔梗8克，一起入锅，水煎约10分钟，再加入菊花10克，再

煮5分钟，去渣取汁，加入冰糖适量，即可温服。

香萝卜——选鲜嫩萝卜洗净，切成小丁，用盐腌一夜（每公斤萝

卜加50克盐），晒干；再将适量生姜、桔皮、花椒、小茴香，与萝卜

一起拌匀，然后把醋烧滚后浇入调拌，也可加少许白糖调味。香萝卜

气香味美，也可以作为菜肴食用。

银耳梨膏——银耳10克（浸软洗净），梨100～150克（去核，

切片），一起放入锅中，加适量水同煮，待银耳软烂、汤稠时加入冰

糖15克，溶化后即可温服。

牙痛

盐水漱口——取盐1匙，开水小半杯，搅拌使其溶化，待冷却后，

频频漱口，每可解燃眉之痛。因为盐水既可清除残留口腔内之食物残

渣，又能消炎杀菌解毒。

冷敷——用湿冷毛巾或冰袋、冰块敷近牙痛部位的脸颊部。

掐合谷穴——用指甲或指尖掐压合谷穴(拇指骨与食指骨交叉处)，

可使牙痛减轻或消除。左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。

头痛

多按摩——按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发

现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量

明显提高。

常舒展——舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼

痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。

热敷颈部——热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。

热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用

冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

鼻出血

勾中指快速止鼻出血——鼻子流血时，只要自己两只手的中指互

相一勾，即可在数十秒内止血。幼儿不会用双手中指互勾，大人可用

自己两中指勾住幼儿的左右中指。

穴位按摩法取穴——肩井穴位于大锥与肩峰连线中点，治法：患

者取坐位，术者用食、拇指掐捏，挤压穴位中央，将肩部肌肉向上提

起3-5秒钟，反复3回为1次，每次间歇两分钟，发作时连接3次。

局部压迫止血——头部应该保持正常竖立或稍向前倾的姿势。用

手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部软鼻子处，似一般以手夹鼻子的

做法，直接压迫约五至十分钟。

鼻炎

口服药物——吃药治疗鼻炎最为常见，通常是根据不同的鼻炎症

状来采取用药。